スタッフブログ 新着一覧
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自律神経失調症 最近フリスビーがやりたくて仕方がないです、中パンです(=ﾟωﾟ)ﾉ
今年は友達をお花見に誘ってフリスビーやろうと企んでおります！
立春も迎えてすっかり春ですね～
桜餅がたくさん食べられる時期になったので良き季節ですな(´ー｀)
穏やかな季節と思いきや、春は環境が変わったりたくさんの影響があり自律神経に異常が出てしまうことがあります！
毎日の寒暖差や生活リズムの乱れなどが原因で自律神経失調症になってしまう方もいらっしゃるようです…
春は冬用の体を夏用に変えるときです。 この時に代謝が増えるので、 その代謝に体力を取られてしまう時が多いのです。また、低血圧を引き起こすこともあるのでめまい等にも要注意です！
そんな自律神経失調症を予防するには
・ストレスの元となるものを出来る限り除去する
・決まった時間に寝起きする
・できるだけ外食をしない
・ご飯を良く噛む
等、ご自身で気を付けることもできるので意識してみるだけでも春の体調不良の予防になります(^^)/ -
散歩 最近お休みの日にはよくお散歩をしています、中パンです(/・ω・)/
とは言っても、道に迷うのが怖いので王道の新宿まで、下北まで歩くくらいです(笑)
お散歩と言ったら高齢者が健康のためにしていることといったイメージがある方が多いと思いますが、若い方にも効果があるんです！
①悩みごとと真剣に向き合える時間ができる
散歩中は全身の血流が良くなり、脳への酸素供給が行き届くようになるため脳の働きが活発になり考え事や悩み事が解決するかもしれません！
②ダイエット
激しい運動の後、空腹を我慢するのはかなりつらいものがあります。でも散歩であれば、軽度の運動なのでおなかが減って食べ過ぎてしまうということもありません！出来るだけ大股で、少し早めに歩くと美脚効果もあります！
③これからの時期には…
お花見！！！歩く場所によってはお花見もできて一石二鳥ですね！今年こそお花見したいものです。
散歩の歩き方としては手足を大きく動かして少し早めのペースで歩くのが理想とされています！
皆さんも家事や仕事の合間にお散歩してみてはいかがでしょうか(´ー｀) -
51億!! 
こんにちは。
今日は、昨日と違い寒いですね。
寒暖差にご注意を。
今、平昌オリンピックのプレ大会がおこなわれています。
来年のオリンピックに向けて大事なテストといったところですかね。
ちなみに東京オリンピックでもプレ大会は、おこなわれるようです。
そのプレ大会について問題が挙がっています。
プレ大会にかかる費用が51億円‼
額が大きすぎて費用がかかりすぎているのかいないのかわかりません。笑
東京オリンピックは、楽しみですがまだまだ問題がありそうですね。
皆にとって良いオリンピックのなることを願いたいと思います。
まっちゃん -
やりすぎ💦 最近、運動不足だと感じジムに...とお話ししましたが、
運動し過ぎも良くないですね...。
次の日に頭痛と吐き気があり、インフルになってしまったのかと思い、
症状から思い当たる事から調べてみると、ただの酸欠状態だったみたいです。(笑)
ならば、と思いスポーツドリンクをたくさん飲みました。
すると数時間後には体調が戻り、バリバリ仕事に集中できました！！！
地道に、気長にトレーニングが重要なんですね。笑
皆さんもやり過ぎない程度に運動してみましょう♪
杉 -
生牡蠣!! 
こんにちは。
昨日、知り合いの方から牡蠣を頂きました。
毎年、この時期になるとたくさんの牡蠣を送ってくれるんです。
ありがとうございます。
昨日は、まだ届いたばかりで牡蠣も生きておりレモン汁や醤油かけて食しました。
これが、うまい!!
がっつり食べさせて頂きました。
まだ、あまりがあるので今日は、どのように食べようか考え中です。
生で食べるのは、ちょっと怖いですかね。
食あたりは、勘弁したいです。
今日も牡蛎を食べまくります。笑
まっちゃん -
フォーム こんにちは。
今日で二月も折り返しました。
昨日までバレンタインデーのディスプレーでしたが、
一転してひな祭りとホワイトデーになりましたね。
ソフトバンクの松坂選手は投球練習をしているようですが、
肩の手術から１年経ち肩の痛みが消えたおかげで
肩甲骨の可動域が広がり、不安なく安定したフォームで投げられるようになったそうです。
身体の一部分に不調があると他の場所が代わりに無理をしています。
不調の原因を取り除くことで無駄な動きをしなくて良いといういい例だなと感じました。
身体の不調なく元気に生活していきたいですね。
物に疎い伊藤に野茂 -
花粉症 こんにちは。
毎年恒例の花粉症がでてきたな～と最近感じています。。
話を聞くと症状がでている人もいるみたいなのでひどくならないように早めに対応したいです笑
例年だと自分は３月から症状がでてくるのですが、今年はどうやら早いようです。。。
目は痒くないのですが、鼻水が出てきました。
風邪ではないので一安心です。笑
最近は天気も雪が降ったり気温が上がったりと変な感じですが体調を崩さないように気を付けたいです！
インフルエンザも流行っているみたいですね。
大変な季節ですがなんとか乗りきりたいです！
らいらい -
湿度が足りない！！！！！ 
ご無沙汰しております、中パンです！
天気の良い日が続いていますね(´▽｀*)
ポカポカ陽気なのは嬉しいのですが…湿度が足りない！！！
乾燥がものすごいですね(;´Д｀)
毎日静電気にビクビクしています(笑)
湿度不足が与える影響は他にも髪やお肌の乾燥・かゆみ、
喉や鼻の粘膜が乾燥してしまうことから、粘膜の感染症から身を守る防御反応が弱まり、風邪やインフルエンザ等の感染症に罹りやすくなります。
そこで私が注目しているのが濡れマスク！！
マスクに濡れたフィルターを入れるポケットがついていて加湿効果があります！
いろんなメーカーが取り扱っているので各社の商品を試しているところです('ω')ノ
お気に入りの濡れマスクが見つかったら報告致します！ -
受験 
こんにちは。
今日も寒い‼
雪は、降っていませんが空は、怪しげ。
雨だけは、勘弁して頂きたい。
さて、二月も中旬に入ってきました。
この時期になると受験というキーワードを耳にすることが増えてきます。
大阪、京都、兵庫では、私立高校の受験が始まったようです。
高校受験‼
懐かしいです。
もう、10年前の話ですが。笑
私事ですが11月に鍼灸の専門学校に受験しました。
小論文、面接を行いました。
小論文で漢字がまったくかけず微妙でしたが面接でカバーできたのか見事に合格。笑
来年から仕事をしながらの学生生活を楽しみたいと思います。
まっちゃん -
温めましょう。 
本日はウチの方である多摩市は朝から雪が舞っておりました
午前三時頃ではありますが、丸の内の周辺は大雪が舞っていたとのいたとのことです
そうです！今日はとても寒いのなんのって！
傘のために手を出していると冷たさで痛くなってしまうくらいです
こんな寒い日は身体を温めることが大切です
寒いから当然と思われがちですが
この時期は上着も普段より重ね着し、より肩や背中にかかる負担も増えて行ってしまいます
背骨に圧が加わっていき固まる第一歩の始まりでもあります
簡単に始められるケアとしては、ストレッチとお風呂です
お風呂はできれば、42度で10分浸かることから始めてみましょう
なぜかというと、人間の体温は約36度前後との前提で話しますと
筋肉は2～4度体温が上昇していくと繊維が緩むという性質があります
どうしてもお湯が40度前後だと表面は温まりますが筋肉までには届き切りません
お風呂が苦手という方はまず5分から始めてみましょう
無理だーという方はストレッチをやり始めましょう
筋肉を使うということは縮める動作になるので
ストレッチとは基本的に動かす動作と反対に動かすと
伸びる動作になり筋肉が反応し緩みます
まずは試してみてください！継続は力なりです
マジ子