スタッフブログ 新着一覧
-
オリンピックについて 
みんさんこんにちは。
お元気にお過ごしでしょうか？
オリンピックがもう始まりますね！！！最高にエキサイティングな夏が始まりますよっ！！！
さてみなさんはオリンピックが他にも種類があることをご存知でしょうか？
オリンピックには通称五輪と呼ばれる「近代オリンピック」
他にも、みなさんご存じの身体障害者が対象の「パラリンピック」
聴覚障害者が対象の「デフリンピック」
知的障害者が対象の「スペシャルオリンピックス」
という種類があります。
どんな人でもスポーツを楽しむことができる工夫がそれぞれのオリンピックで行われています。
スポーツって素敵ですね。
近代オリンピック以外はなかなか観戦する機会は少ないことが現状ですが、みなさん、機会があれば是非！！！
＊画像はスペシャルオリンピックスのロゴです。
ガンダム -
夏休み！！！ 
こんにちは！
ついに梅雨も明け、８月に突入しました！
皆さんはどのように夏休み過ごされますか？？
夏休みと言えばラジオ体操！
昔は良く早起きをして小学校に行ってやっていましたね～
帰りに遊んで帰ったのをよく覚えてます（笑）
実は、ラジオ体操ってすっごくいいんですよ(*'▽')！！
最初から最後までだらだらやるのではなく、きちんとやると適度な全身運動になるんです✩
この時期、普段しない事をやったり長距離移動したりで体に負担が掛かってしまう事もあるので
ラジオ体操で適度な運動をして、楽しい夏休みをお過ごしください(^O^)／
mori -
姿勢の話 
みなさんこんにちは。
体調崩さずお元気にお過ごしでしょうか？
最近わたくし自身腰の重だるさを感じ姿勢を意識しております。
私が主に意識していることは「胸椎の伸展」です。
胸椎が丸まってしまうことで、脊柱全体が丸まってきてしまい、腰が丸まる、そして回旋の動作も腰で行ってしまう（回旋は腰椎より胸椎のほうが得意！）ようになり、そして腰に重だるさや痛みに発展してしまいます。
胸椎の伸展のためのエクササイズを毎日行っていますが少しずつ変化を実感しています。
興味がある方はガンダムまでお申し付けください！！
ガンダム -
残り2本‼ 
こんにちは。
リオオリンピックもあと少しで始まりますがメジャーリーグにも注目です。
イチローの3000本安打まで残り2本‼
シーズン前には、今年中には、厳しいと言われていましたが・・・
そこは、さすがイチロー!!
今日も試合があるので今日中に達成されるかもです。
40歳を超えてもまだまだ現役ですね。
まっちゃん -
こむら返り 
こんばんは。
梅雨も明けましたね。
これから真夏が始まります。
水分補給は、忘れずに‼
夏になると寝ている時に足がつるという症状、いわゆるこむら返りが出てしまう方が増えてきます。
原因としては、疲労などによる循環不良もその一つです。
長時間同じ姿勢を続けている方、筋肉の疲労により筋肉のポンプ作用が働かず循環が悪くなります。
循環不良が起きると、足がつるだけでなく、むくみ、冷えと言った症状も出やすくなります。
自宅でできる対処方法としては、足を高くする、足を温めるなどなど。
それでも改善されない方は、医療機関等の受診をお薦めします。
まっちゃん -
オリンピックまであとわずか！！！！ 
みなさんこんにちは。
お元気でしょうか？
さて、リオデジャネイロオリンピックがいよいよ間近になってまいりました。みなさんはどの競技に注目していますでしょうか？
今回のオリンピックは28競技306種目という大変多い種目数になっております。
個人的に注目しているのはやはり7人制ラグビー通称『セブンス』です！！野球では「侍ジャパン」、女子バレーボールでは「火の鳥ニッポン」、15人制ラグビーでは「ブレイブ・ブロッサムズ」と日本代表には沢山の異名がありますがセブンスの異名は「サクラセブンス」です。
リオの地で結果を残し、サクラが花開くことを楽しみにしています！！！
そしてもうひとつ注目しているのは「水球」です！！あまり水球は日本では取り上げられてこなかったスポーツですが、今回のオリンピックで注目を浴びている「ポセイドンジャパン」に注目していきたいと思っています。
みなさん、お祭りが始まりますよっ！！！！
ガンダム -
あけない梅雨はない 待ちに待った梅雨明けが目前に迫っております
ちまたではポケモンgoが猛威を振るっており
今か今かと梅雨が明けるのをたんたんと待ちわびております
いろいろとニュースや患者さんと話したり聞いたりしていると
ふだん運動不足に悩まされている人々がこれを機会に動き出しているようです
始めの時期はまだ疲労も無くアドレナリンも出て興奮状態も続いているようですが
疲労は後にやってくるモノなので今後が怖い時期がきます
夏は暖かく筋肉も柔軟性が高い様ですがみえない内に疲労は溜まりますので
何も段差がない所でつまづくようなら今からでも遅くないので
ストレッチをしていきましょう！
わからなければ、ガンガンしぼりますのでお気軽にご相談を💛
マジ子 -
デスクワーク‼ 
こんにちは。
この間、腰に痛みがある患者さんがいらっしゃいました。
特に痛めた理由は、なく、デスクワークによる長時間の座位姿勢の影響によるものでした。
デスクワークをしている方の特徴として、猫背で、頭が前方に出てしまう姿勢がみられます。
この姿勢を長時間続けていると、首、肩、腰などなどに痛みなどの症状が出やすくなります。
今回の患者さんの場合、施術としてマッサージを行いましたが痛みは、半減しましたが取り切れず。
最後に関節自体に矯正を行ったところ痛みを取ることができました。
筋肉だけでは、なく、関節自体にも問題があったことが伺えました。
長時間同じ姿勢を続けていて、痛み、違和感などが出ている方、我慢していますと痛みが強くなる可能性があります。
お早めに対処することをお薦めします。
まっちゃん -
歩きスマホにご注意を 
みなさんこんにちは。
お元気でしょうか？わたくしガンダムは元気です。
昨日『ポケモンGO』というスマートフォンゲームが日本で配信されましたね。
道端でも、駅でも、電車の中でもどこにいてもプレイされている方をお見受け致します。
わたくしはあまりゲームをたしなみませんが、流行に乗るかどうするかを日々考えています。。。
さて、世間では歩きスマホによる事故の注意が呼びかけられていますが、個人的に注意して頂きたい事はスマホの使用時の姿勢です。
立った状態でのスマホの使用は下方向を見続ける為、肩が縮こまり、背中が丸まりやすくなってしまいます。
その姿勢が続いてしまうと首や肩、腰にも負荷が掛かってしまいます。
既に痛い方はもちろんですが、痛みの無い方も是非注意してください！！
ガンダム -
寝ているとき 
みなさんこんにちは。
お元気でしょうか？屋内と野外の寒暖差により体調を崩されていませんでしょうか？
気温の調整に関して特に難しいときは『寝るとき』かと思います。
クーラーをつけて寝るのか？扇風機をつけて寝るのか？窓を開けて寝るのか？
より快適な睡眠をするためにみなさんそれぞれのやり方があることかと思います。
この時期注目していただきたいことはズバリ『寝ているときの発汗量』です。
通常は大体平均で２００ml（コップ一杯分くらい）で多い人で５００ml以上の汗をかく方がいるそうです。
ちなみにわたくしガンダムは非常に汗かきのため５００～７００mlくらいの汗をかいております。
寝ている間に脱水状態になることで寝苦しかったり、あまり寝た気がしないなどということはみなさんも経験したことがあるのではないでしょうか？
是非みなさんにやっていただきたいことは「寝る前と起床時に体重を測ること」です。
そうすることで寝ている際にどれくらい汗をかいているかを知ることができます。
そして自分が失う水分量を知り、寝る前是非に水分補給をしていただきたいと思います。
寝ている際にお手洗いに立ちたくないという方もいらっしゃるかと思いますが、寝ているときの脱水は睡眠の質にかかわることです。翌日より良い体調で過ごしていただくためにも水分補給をしていただきたいと思います。
より良い睡眠でより良い１日をお過ごしください！！！
ガンダム