スタッフブログ 新着一覧
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真夏日!! 
こんにちは。
今日も暑いですね。
東京の最高気温は、33度と真夏日を記録!!
湿度も80パーセントを超えており、蒸しています。
全国的にみてみると和歌山で36度と猛暑日を記録!!
関西、四国方面では、高温注意情報がでているようです。
ついに、梅雨も終わりに近づいているのでしょうか？
皆さん、熱中症にご注意を!!
まっちゃん -
トレーニングについて 
みなさんこんにちは。
最近腹筋ローラーにハマっているガンダムです。
先月友人に腹筋ローラーをもらって以来、最低でも週３回は行うようにはしています。
短時間でも高い負荷をかけられるため、私自身効果を実感しております。
さて、筋力とレーニングを行うにあたって高い負荷をかけるということは大切な要素になっております。高い負荷をかける方法として、『エキセントリック収縮』を利用する方法があります。
エキセントリック収縮とは、伸張性収縮とも呼ばれる収縮です。
どういったものかと言いますと、筋が収縮た状態で伸長していくことをいいます。
わかりづらいかと思いますので「腕相撲」を例に挙げて説明したいと思います。
状況としては腕相撲で拮抗した状態から、徐々に負けていく状況がエキセントリック収縮です。
腕相撲が拮抗することで筋肉は収縮しまうす。そして徐々に負けていくことで筋肉が収縮しながら伸長していきます。
必死で腕相撲をやって筋肉がすごく疲れた経験や後日激しい筋肉痛になった経験がみなさんにもあるのではないでしょうか？
エキセントリック収縮は高い負荷のため効果が得られやすいですが、反面激しい筋肉痛や筋肉疲労を残したり、肉離れなどの怪我のリスクも他のトレーニングより高くなりますのでご注意を。
トレーニング、栄養、休息をとってより良い体づくりを行っていきましょう！！！
ガンダム -
水がめが・・・ 
こんにちは。
今日は、どんよりとした天気。
まだ、梅雨は、終わりませんね。
今年は、水がめが不足しているそうです。
ダム周辺では、降雨が少なく、暖冬の影響により雪不足だったことも原因のようです。
このままいくと1994年以来の大渇水になる可能性もある様子。
東京都水道局は、一人当たり、一日約10リットルの節水を呼びかけしているそうです。
皆さん、水の無駄遣いは、ほどほどに!!
まっちゃん -
前期中間結果は..... 真夜中の勉強でしか時間がなく辛かったですが、なんとか乗りけれました
たぶん....一応返却されたもので今のところ赤点はないのでいけるでしょう
今回の戦いは、頭のモヤモヤ感が激しく悩まされました
そんな中で助けてくれたのが百会でした
学校の担任が頭のモヤモヤが取れて集中できるからやってみーと
私の学生時代はやってたのよーと勧められたので試しに自分で練習がてらやってみたら
思いのほか楽でした
ありがとう百会様ー！
マジ子 -
EURO2016‼ 
こんにちは。
今日は、いい天気ですね。
まだ、湿気もなく過ごしやすいですかね。
皆さん、サッカーのEUROみてますか。
僕もちょいちょい見ているのですが気が付けば、もう、ベスト８も揃い始めているみたいです。
4年に一度のヨーロッパサッカーの祭典。
各国々のサッカーファンのボルテージも最高潮‼
ただ、暴動などは、ほどほどにしてもらいたいですね。笑
次回の地上波の放送は、７月２日の準々決勝のベルギー対ウェールズのようです。
少し間が空くので待ち遠しいです。
まっちゃん -
肉離れについて 
皆さんこんにちは。
先週土曜日、ラグビー日本代表とスコットランド戦をご覧になられたでしょうか？
その中で、日本の主力選手の一人が前半で負傷交代したことはご存知でしょうか？
相手選手にタックルをした際、足を伸ばした状態で倒れこみ、腿裏を抑えて倒れこんでしまいました。そして試合続行不可能となってしまいました。
ワールドカップでも活躍したスター選手だっただけに非常に残念です。
さて、今回のこの選手の怪我が明確になんだったのかは発表されていませんが、個人的には『軽度の肉離れ』だったと推測しています。
一流の選手でもアクシデントとして起こしてしまう肉離れですが、一般の方でも経験したことがある方が多いのではないでしょうか？
肉離れは股関節を曲げた状態で膝を伸ばした状態で着地した際、大きな負荷が発生するケースが多い怪我です。
また、寒い状況下での突然の運動、運動前のストレッチ不足、久しぶりの運動、大腿前面と後面の筋肉量のバランスの悪さが原因で発生しやすいケースが多いです。
スポーツをする際は運動前の入念なアップ、ストレッチを甘くみずに怪我なく行って下さい！！！！
もし、怪我をされた場合はりゅう整骨院でお待ちしております。
そして、本日は７時からスコットランドとの雪辱戦です！！
地上波放送もありますので是非、応援をお願いします！！！！！
ガンダム -
小指の痺れ!! 
こんにちは。
今日もじめじめと湿気が高く、気持ち悪いですね。
切り替えていきましょう。笑
今日は、右手の小指が痺れるとの患者さんが来られました。
一番の原因は、右腕の裏側の筋肉。
腕の筋肉により、手の神経に影響がでてきてしまった状態でした。
腕以外にも右の首、肩も非常に硬くなっており、その、影響により腕に負担が掛かりやすい状態もでてきてしまったのだと思います。
患者さんに話を伺いますと最近、長距離の車の運転されたとか。
仕事は、飲食関係というこもあり、首、肩、腕に非常に負担を掛けていたことも考えられます。
痺れがでてから時間がそれ程たっていなかったので一回の施術で痺れがとれましたが時間がたってしまうとなかなか一回の施術でとりきるのが難しくなります。
手の痺れで悩んでいる方、お早めに治療を受けることをお勧めします。
まっちゃん -
時々マジ子 はじめまして、四月より実はりゅう鍼灸整骨院に勤務になっているマジ子です。
ただいま、仕事をしつつ、合間に国家資格を取ろうかと専門学校に挑み奮闘中であります
時たま、出没いたしますので以後、お見知りおきを
最近、中間テストがありました
ほぼ、当日の夜から勉強をしてテストに挑んできました
結果はまだわからない......doudarouka？
マジ子 -
暑い‼ 
こんにちは。
今日は、とても良い天気ですね。
というよいり暑すぎです。笑
今日は、関東～九州にかけ真夏並みの気温になるそうです。
埼玉の熊谷では、最高気温35℃との予想。
爆暑です。
皆さん、水分補給は、しっかりとされて下さい。
あと、お知らせがあります。
本日、貴院の前の道路が工事中になっております。
車は、駐車することは、可能です。
車でお越しの際は、お気を付け下さい。
まっちゃん -
ジメジメ・・・ 
こんにちは(^^)/
沖縄が梅雨明けしたみたいですね✩
しかし、東京は梅雨空で雨が降ったりやんだり・・・
部屋の中もジメジメして嫌ですね。
けれど、今年は例年より雨が少ないせいかダムに全然水がない！！
節水しなきゃですね。
しかも今年は猛暑らしいから大変！
今から夏が乗り切れるか心配です(;´∀｀)
夏と言えばクーラー！
暑いからと言ってクーラーにあたりっぱなしになっていると筋肉が冷えて固くなり痛みを誘発してしまう場合があります。（特に、同じ箇所をずっと冷やしてると危険です！）
会社や電車等自分で設定温度を変えられない場所に行くことが多い方は
薄手の上着やスカーフなどを持ち歩く事をオススメします!(^^)!
mori