スタッフブログ 新着一覧
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重いものを持つ時、息が止まる 皆さんこんにちは！
りゅう鍼灸整骨院です。
重いものを持つ時、息が止まってしまうことってありますよね？
実は、腰の負担を自然と軽減しているのです。
バルサルバ効果と言って、息を止めて腹圧を高くし、重いものを持つ時腰の負担を軽減させているのです。
腹圧を高くすることで腰の筋肉や腰椎を重さから守ります。
空気のクッションを無意識に作っているのです！！
人間の身体って良くできてますよね。
あ、ちなみに脳血管疾患がある方は要注意です。
血圧上がってしまうので。。
重いものを持つ時は、誰かと一緒に持ちましょう！！
りゅう鍼灸整骨院 -
病は気からって言うけど 皆さんこんにちは！
りゅう鍼灸整骨院です。
病は気からと言う言葉がありますが、これは本当かもしれません🙂
何故かと言うと、心理的な部分も身体の調子に関わってくるからです。
いつ治るんだろー、これ治るのかな…などなど不安なことばかり考えていると、ストレスになってしまいます。症状が長引いて、早く治るものも長くなってしまったりします。
気にしすぎるのは良くないですね！
そのうち治ると気長に思っている方が良いかもしれませんね
りゅう鍼灸整骨院 -
GWの過ごし方 皆さんこんにちは！
りゅう鍼灸整骨院です。
皆さんはGWどう過ごされましたか？
まだGW中の方もいらっしゃるのでしょうか( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
緊急事態宣言中で旅行や帰省もままならないですが、おうちでゆっくりされた方が多いのではないでしょうか☺
雨天の日もあれば快晴の日もあればとばらつきがありましたね。
気候が変わると身体の調子が悪くなりやすいです。
しっかり睡眠、食事をとり運動を行うことが第一です。
健康第一に過ごしましょう
りゅう鍼灸整骨院 -
今日も一日 皆さんこんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
最近暖かい日が続いていますね。
半袖のお洋服を着ている方をよく見かけるようになりました。
今日は27度まで上がるようですね。。
昼間は上着は不要みたいです🤔
寒暖差が激しいですが、体調を崩さないように気をつけましょうね◎ -
狭骨盤とは 皆さんこんにちは！りゅう鍼灸整骨院です。
最近、患者様で赤ちゃんを連れながら来院される姿をよく目にします。
ちっちゃい子はやっぱり可愛いですね～～
手を振ったら振り返してくれたり、ずーっと目を合わせてガン見してきたり…笑
さてさて、今日は狭骨盤についてお話ししたいとおもいます！
狭骨盤とは、産科結合線という仙骨から恥骨にかけての斜めのラインの距離が9センチ以下の場合を言います。（通常は11～12センチ）
145センチ以下の小柄な女性に起こりやすく、130センチ以下だと50%の確率で多いそうです。小柄な女性は骨盤も比較的小さい傾向にあるので、産科結合線の距離が短いほど帝王切開での出産になる可能性が高いです。
（狭骨盤のお母さんが、普通分娩を行おうとすると早期破水・陣痛微弱・子宮破裂などのリスクがあります）
未成年の、特に中高生の妊娠が危ないと言われているのは、上記のリスクがあるからなのかもしれませんね🤔🤔
りゅう鍼灸整骨院 よこよこ -
自律神経の乱れは肥満促進 皆さんこんにちは！りゅう鍼灸整骨院です。
少食なのに痩せない…という人多いのではないでしょうか？
痩せない原因は、自律神経の乱れによるものかもしれません。
自律神経は交感神経と副交感神経の2種類ありますが、通常では日中では交感神経が、夜では副交感神経が優位にならなければなりません。
そのサイクルは食事によって作られます。
朝ごはんを食べると、胃腸が刺激され副交感神経から交感神経へ、夜ご飯を食べると交感神経から副交感神経へチェンジされるのです。
ですが…。。
食事を抜いたり、夜遅い時間にご飯を食べたりしたらそのサイクルが崩れてしまうのです。
朝ごはんを抜いたらその日一日中だるい感じ、夜ご飯を抜いたら深い睡眠ができなかったり。。
自律神経が乱れると胃腸の働きも低下します。必要な栄養素を吸収する事ができなくなり、本来排出しなければならない毒素を体内にまわらせてしまい。。
ご飯抜きダイエットは禁句です！！！
りゅう鍼灸整骨院 よこよこ -
トムソンベッド こんにちは！りゅう整骨院です！
みなさんトムソンベッドってご存知ですか？
カイロプラクティックを受けられたことのある方なら見覚えあるかもしれないですね！
さてそんなトムソンベッドですが
色々な効果がありますが特に猫背や反り腰といった姿勢改善に効果的です！
そもそもトムソンテクニックというものがあって
患者様の呼吸に合わせながら行う施術方法であり、息を吐いて身体が脱力した際にベッドを動かす仕組みがあります。
それ故に、通常のベッドで治療を受けるよりも筋肉の硬さや、骨の歪みを改善する事が出来ます！
まずは一度体験してみて下さい( ^^) _旦~~
りゅう整骨院 TK山口 -
共生栄養 皆さんこんにちは！りゅう整骨院です！
突然ですが競走馬って筋肉ムキムキですよね。
競馬はやったことないのですが、最近某アニメ、スマホアプリでハマってしまいました！
さてお馬さんですが、草食動物なのになぜあれだけの筋肉を持っているのか。
人間だとムキムキになるには、ささ身やプロテインなどをガシガシ取り込みますよね
答えは「共生栄養」といって
消化管内に住む微生物は宿主が消化できない物質を分解したり，タンパク質やビタミン類を合成したりして，宿主にたいして栄養的に寄与しているからなんですって！
馬もすごいけど腸内細菌凄いですね！
人間も腸活は大事なので食べ物からも意識改革してみては！？
りゅう整骨院 TK山口 -
温泉の効能 皆さんこんにちは！りゅう整骨院です！
先日の連休で熱海の温泉に行ってきました('ω')ノ
温泉ってなんとなく自律神経にいいとか、代謝が上がるイメージがありますが
京は底を深堀します！
まず大きく、物理的効果と心理的効果に分かれます。
そこから物理的効果の中に
①温熱効果：ここでは自律神経の切り替えや循環改善など
②水圧効果：体性内臓反射といって鍼やお灸と同じく水圧から内臓神経に対するアプローチ
③浮力効果：浮力により身体が軽く感じると脳波のα波により筋弛緩やリラックスしやすくなります
一方、心理的効果では
五感に刺激を受ける事で脳内から分泌されるホルモンや、呼吸、自律神経などを支配する中枢と呼ばれるメインスイッチが起動し、免疫向上・精神疲労緩和に繋がります！
とまあ、堅苦しく述べましたが日々の疲れがある方は是非時間を作って温泉に行ってみて下さい
！
中々治らない症状は転地療法と言って
住環境から一時的に離れた場所へと移ることで病気の原因が潜んでいる根本的な問題からの改善効果をもたらしますよ( ^^) _旦~~
りゅう整骨院 TK山口 -
座りすぎには注意 みなさんこんにちは！
椅子に長時間座ると、生活習慣病のリスクが高くなるのをご存じでしょうか？
肥満、糖尿病、認知症、心疾患・・・。
1日6時間以上座る人は、3時間未満の人よりも糖尿病のリスクが高くなると言われています。
（男性では48％、女性では97％高くなります）
それはなぜか？？
身体の信号が脳に十分に伝達されない為です。
人間は身体を動かすことで柔軟性をつけ、身体の免疫機能・思考力を高めていきます。
適度に身体を動かさないと、自律神経の伝達もおろそかになってしまうのです。
そして脳からの信号もおろそかになり、インスリンの分泌もうまく調節できなくなり・・・
これを防止するには、30分座ったら２分身体を動かしてください！
ストレッチでも散歩でも、なんでも大丈夫です！
お仕事の合間、２分間だけ身体を動かしてください。
お仕事の疲れが楽になってくると思います
りゅう鍼灸整骨院