スタッフブログ 新着一覧
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なぜこんなところに毛が⁉ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
皆さんはここだけ毛があってここには毛が全くないというところあったりしませんか？
例えば、背中の真ん中や腰の辺り、胸の真ん中、肘の外側、へその下などなど
気づいたらそこだけ生えているなんてことないですか？
もしかすると弱っているところかもしれません。
まぁ、髪の毛や眉毛など万人が生えているところは違いますが、、、
東洋医学的に毛が生えていると言う事はそこを本能的に体が守りたい所でもあります。
そんな毛は外邪と言われる外からの刺激に対し身体を守るという反応の一種になります。
刺激の種類は様々で、冷えや生活動作などでこすれるなどです。
身体はそんなところを温めたり、摩擦から守ろうとしているのかもしれません。
そんな方にはお灸がオススメです！！
毛のある所は基本的に虚しているところになります。
そんなところをお灸で温めてあげるといいかも！
お灸が苦手な方はカイロを貼ったり、熱めのシャワーを当てたり、湯たんぽなどで温めてあげましょう！ -
硬くなる筋肉 こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
最近、寒くなってきている中で身体を動かすと色んな所が硬く感じる場所があると思います！
そして特に硬さが目立ちやすいのは足にある筋肉である内転筋です！
内転筋と呼ばれる場所は骨盤から太ももにかけて付いている筋肉で機能としては主に足が内股になる様な動きをする時に使用します！
そこが硬くなる原因として、長時間座っている事が多いと太ももに自分の体重や重力が乗っていることで、血管が圧迫されてしまい血流が滞ってしまい筋肉が硬くなってしまいます！
この内転筋が固まってしまうと骨盤の歪みが発生し今後腰痛等といた症状が出てしまう可能性も考えられます！
なので、筋力トレーニングやストレッチが必要になってきます！
当院ではストレッチやバイオトレーナーというトレーニングマシンもあるので、
是非ご活用ください！ -
目の疲れについて知っておこう！ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！本日は目の疲れについてご説明していきます。
まず目には目を開く筋肉と閉じる筋肉がそれぞれございます。現代では、スマートフォンやパソコン、本やゲームなど集中してみる様なものがとても増えています。そうすると瞬きの回数が減ってしまい目を開く筋肉ばかり使ってしまいバランスが悪くなります。集中することでついつい忘れてしまいがちですが小まめに瞬きをしていきましょう！！
次にピントを合わせるのも実は筋肉が行っています。近づけたり遠ざけたりと行っており眼科など日常生活でもよく遠くを見ると良いと聞いたことがありませんか？それは普段近いものを見過ぎがちだからです。仕事でパソコンを診たり家でずっとスマホを見たりだとピントを近づける事が習慣づいています。ちなみに今ブログを打っている私自身も書くのに夢中になってしまい瞬きの回数やピントを近づけてしまっているので気を付けなければなりませんね。
こういった豆知識は自分で調べたり人に聞いたりしない限り知ることが出来ないので治療の一環として豆知識をどんどん取り入れて自分の日常生活をよりよくしていきましょう！！！ -
免疫力をつけましょう！2【ツボ編】 こんにちは！
りゅう鍼灸整骨院です！
本日は昨日に引き続き免疫力を上げるという話から、その効果を促すツボについてお話ししていきます！
自宅でもこのツボを押して頂ければ、風邪を引いたり、体調を崩したり、睡眠不足による寝不足は予防できると思います！
まずは、原因としてあげられるのは
〇ストレス
〇自律神経の乱れ
・睡眠不足
・便秘や下痢
・咳や鼻詰まり
などなど、様々な要因があります！！
順番に上記の症状に効くツボを紹介していきます！
・中府
外気を取り入れる「肺」は常に空気中の病原菌などにさらされます。
咳やくしゃみはそうした病原菌から身体を守るための反応です。
東洋医学では「肺」がしっかり機能していると、「衛気」といわれる防御のエネルギーが見えないバリアーのように全身を取り巻いて、病邪（病原菌など）を寄せ付けないと考えます。「声が小さい」「風邪を引きやすい」「微風でも風が冷たく」「呼吸が浅い」 そんな人は、肺の働きが衰えて衛気が不足しているかもしれません！
中府は肺の働きを高めて免疫力をアップさせてくれるツボになります！
・合谷
万能ツボとも言われ、様々な不調に効果があるツボ。
風邪の引きはじめや、自律神経の乱れにもオススメです。
・太衝
ストレスからくる胃腸の不調に効くツボ。
血流や気の巡りも改善するので凝りにも良いといわれています。
・足三里
胃腸の働きを整えるツボ。
免疫細胞が集まる腸を活発にすることで、免疫アップにつながります。
無病長寿にも古くからつかわれているツボです。
体調を崩された際は、
前回の免疫の話に加え、このツボの知識をを存分に活かしてください！ -
免疫力をつけましょう！ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
12月になり本格的な寒さとなってきましたが
皆さんはいかがお過ごしですか？
乾燥で咳き込みやすいく、風邪もひきやすくなっています！
今回は体調を崩す季節の免疫力を上げる方法をお伝えします！
その方法は鍼治療です！
鍼と免疫はどんな関係にあるのか？
それは白血球に関係があります！
白血球とはいわば体内に入ってきたばい菌を倒してくれる作用があります！
この白血球を増やすことで免疫力が上がるのです！
鍼の効果はその白血球を増やすことができます！
身体は鍼を異物と捉えますので、それに伴い白血球を増加させるという仕組みです！
また、東洋医学的治療を加えて行うとより効果的です！
当院では鍼治療を行っていますので、これからの元気な体作りにご利用ください！
お待ちしております！ -
ヘルニアについて！ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
よく聞くヘルニアと言う疾患についてみなさんはどのくらい知っていますか？？
腰や首で多発して、なってしまうと生活するのも一苦労で辛い症状といったイメージがある方が多いかと思います。
まさしくヘルニアが起こる部位として多いのが頚椎（首）・腰椎（背骨の腰部分）です。
では少し詳しく知っていきましょう！
まず背骨は椎骨と言ってブロックのような骨が積み重なって構成されています。
そのブロック同士の間には椎間板と言うゼリーのようなクッションの役割をした組織があります。
この椎間板が潰れてしまったりすると本来の位置より飛び出してしまい背骨に沿って通っている神経を触ることで、首であれば腕や手などに痺れや痛み・腰ならお尻や脚に痺れや痛みが出てきます。
この飛び出した椎間板の部分の多くは時間をかけて自然治癒することができますが普段から負担のかかる姿勢や動きを多くとる方は治りにくい場合があります。
ただヘルニアは負担がかかる動きが少ない人でもなってしまう可能性は十分にある疾患です。
そこには筋力不足によって腰や首にかかる負担が大きくなってしまったりなどいろいろと原因は人によって異なります。
原因を取り除く治療はやはり手術が一番有効となります。
ですが全員が手術の対象になる事は少ないので薬やリハビリなどで症状を軽くしています。
当院にもヘルニア患者さんが多く来院されています。
痛みをかばった動きなどで患部周囲や少し違った場所の筋肉が凝り固まったりしてしまいがちです。
その筋肉をしっかりほぐす事で症状の緩和や動きやすさに変わり生活への支障が少なくなるよう施術をしています！
ヘルニアなどで生活への支障が大きい方は放っておかずにお気軽にご相談してください！
負担を減らしつつ自然治癒を目指すのも一つの選択肢に入れてみてください！ -
転倒予防！！速筋トレーニング！ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
寒い日が続き身体がこわばっていませんか？今回は健康寿命を延ばすためにけがをしにくい体づくりをしましょうというお話です！そこで筋肉について今回はお話ししていきます。
筋肉には二種類ございます。
それは速筋と遅筋と言われるものです。
今回は前者の速筋について詳しく説明していきます。
言葉通り速筋は瞬発性に優れ強いパワーを生み出すときに使用されます。ですのでスポーツ選手ですと、アジリティー動作の際に必要だったり筋トレをし甲重量を扱う際に鍛えられるような筋肉です。
年齢が上がるにつれて速筋が衰えてしまうため急に力を出そうとすると身体が耐えられなくなってしまいます。
ですので怪我を防止するのであれば速筋を鍛える事で予防になります。
自重トレーニングですと遅筋が発達しやすくなってしまうので速筋が鍛えづらくなってしまいます。そこでりゅう鍼灸整骨院の系列店にチョイトレーニングジムがございます。
そこでは太もも周りに圧を加える事で遅筋が働くのを制限し自重トレーニングでも速筋を鍛えられるようにしていきます。速筋は甲重量なものでしか鍛えられないとされていたので前までは怪我のリスクがとてもありました。
怪我をしない為にトレーニングしているのにもかかわらず、トレーニング中にケガしてしまったら本末転倒ですよね。
なので太ももにベルトをまくだけで速筋を鍛えられるのでとても画期的なものとなっております。
皆さんも是非トレーニングしていきましょう！！Let'sチョイトレ！！ -
生理痛を軽減させるツボ こんにちは☺️
りゅう鍼灸整骨院です！
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本日は生理痛やPMS(月経前症候群)の辛さを少しでも軽減させるツボについてお話ししようと思います✨
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代表的なツボとしては「三陰交」があげられます！
また、他にも「血海」や「足三里」などが挙げられます！
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三陰交は別名で女三里と言われており、婦人科系の疾患にはすごく良く効きます！
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三陰交の場所
足の内くるぶしから指4本分上の骨の際になります！
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女性は毎月起こる生理現象により体内の循環血液のバランスを崩すことがとても多く、血の流れが悪くなりやすい状態です。
東洋医学では血の流れが悪くなり滞ることを瘀血といいます。
それによりPMSの症状で腰痛や腹痛、イライラなどが増し、生理痛症状までも悪化してしまいます。
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三陰交への鍼治療やお灸の治療でツボの効力を補うことで、血の滞りが起きなくなり症状がかなり軽減します。
足全体の血の流れを良くし、色々な予防医療の治療穴として本当によく使われます。
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お悩みでお困り方は是非おすすめのツボとなっておりますのど、10秒ほど1日1回押してみて下さい！ -
頭痛に効くツボ こんにちは！
りゅう整骨院です！
最近は急に冷えたり、少し暖かくなったり寒暖差がありますね。そんな状況だと頭痛を訴える患者様が来院されることが多いです。
なので今回は頭痛に効くツボをご紹介致します！
①百会（ひゃくえ）
頭の真上にある頭部中央点
②上星（じょうせい）
額の中心線上、髪の生え際から約2㎝のところ
③太陽（たいよう）
こめかみと目じりの中間点
④印堂（いんどう）
左右の眉の間の中間
⑤人中（じんちゅう）
上唇と鼻の間のへこんだところ
⑥天柱（てんちゅう）
耳たぶの後ろ約4cmのところ
⑦合谷（ごうこく）
親指と人差し指を合わせるとできるシワのところで
人差し指側
各ツボを指圧後、首を前後左右にゆっくり回し前後、左右に倒して筋肉をほぐします！
頭が重いときは首全体を指先でつかむようにマッサージし、深呼吸しながら各ツボを指圧します！
また当院では、ツボを使った鍼治療などがあります！
頭痛のみならず肩こり,腰痛などのお身体の不調がありましたら
ぜひりゅう鍼灸整骨院にお越しください！！！ -
身体を温める事の大切さ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！寒い日が続きお体の不調やお悩みはありませんか？
今回は身体を温める事の大切さを教えていきます。
まず体が温かいと代謝がアップします。筋トレしている人、運動習慣がある人は身体を動かしていない人よりも体が温まっています。内臓の体温が1度上がることによって、内臓代謝が13％高くなります。そうすると痩せやすい体にも繋がりますし冷え性などの症状にも改善される可能性がございますので運動することをお勧めいたします。
そして食べ物や飲み物で暖かいものを飲んだり食べたりするよりも体が温まりやすくなるものがあります！！
それは、タンパク質です！タンパク質は身体にとても必要な栄養素にもかかわらず、栄養が不足している方々がほとんどです。血液循環が改善されたり筋肉が付きやすい体になるので全身が温まりやすくなります。
是非栄養を取ってみて下さい！