スタッフブログ 新着一覧
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雨で運動ができない日にはバイオトレーナーを！ こんにちは、笹塚のりゅう鍼灸整骨院です。
最近雨の日が多いですね。
今週末も雨の予報となっていてちょっと残念です…
雨で運動が出来ていない日が続いている方も多いかなと思います。
そういった方にお勧めなのはバイオトレーナーです！
このバイオトレーナーは2０分間寝てるだけで簡単にトレーニングができるのが最大の特徴です。
約１秒間に８万回の刺激を患部に加えることで、体の深部にまで効果を効かせることができます。
インナーマッスルにまで刺激を加えることができるので、姿勢の改善や慢性的な肩こり腰痛の改善、姿勢の改善などの効果が期待できます。
運動が嫌いな方や、時間がない方にもおススメです！
メリットだらけのこちらのバイオトレーナーですが５月は特別キャンペーンをやっているので、
通常１回4400円のところ1100円で、3回パックは13200円を6600円でご案内しております！
※平日限定のキャンペーンとなっております。
ご興味がございましたら、お気軽にりゅう鍼灸整骨院までご連絡ください！ -
はじめまして！角屋（かどや）です！ こんにちは！！はじめまして！4月に入社いたしまして、５月の毎週金曜日にりゅう鍼灸整骨院にご来院の皆様よろしくお願いいたします！
柔道整復師、鍼灸師の資格を持っております、「角屋 諒（かどや まこと）」です！
静岡県から越してきまして、一人暮らしをし始め早１か月半が経ちました。
まだ行動範囲が狭く、施術に入るタイミングは少ないと思いますが、お話しできる機会があった時にお気に入りのお店やおいしいお店など教えていただけたら嬉しいです！ -
筋肉と姿勢 
こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
最近、暑くなってきて薄着をする機会がふえてきました。
悪い姿勢の中で「スウェイバック」という姿勢があり、この姿勢は正常の時よりも胸椎の後湾（猫背）、骨盤の後傾（腰が丸まっている状態）が合わっている姿勢です。
抗重力筋の表面と裏面の筋肉が姿勢を保っています。
表面「胸鎖乳突筋、腹筋群、腸腰筋、大腿四頭筋、前脛骨筋」
裏面「脊柱起立筋群、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋」
これらの筋肉があります。
「スウェイバック」では、脊柱起立筋群、大殿筋、腹筋群の筋力低下によって起こってしまいます。さらに肩甲骨も開いている可能性もあるので肩甲骨の間にある筋肉「菱形筋」も影響があります。
予防のためには、腹筋群に刺激を与えてあげる事や背中の筋肉を鍛えることがあげられます。
当院のバイオトレーナーで普段使えていない筋肉や鍛えたいけれど鍛え方がわからない筋肉に刺激を与えて活性化を促し、姿勢を良くしましょう！ -
ゴールデンウイーク明けの体は… こんにちは、笹塚のりゅう鍼灸整骨院です。
最大9連休だったGWもあっという間に終わりました。
せっかくのゴールデンウイークだから遠くへ出かけたという方も多いのでないでしょうか？
連休明けの患者さんで多いのが、やはり長時間の移動による肩こり腰痛です。
クッションを挟んだりときどき姿勢を変えたりすることで、痛みを抑えることができますが、
やはりある程度は出てきてしまいます。
固くなった筋肉に柔軟性を取り戻すにはマッサージや鍼が非常に効果的です！
全身マッサージと鍼で血流を良くして、連休明けでも元気に過ごして行きましょう！！
お身体の不調、お悩みは笹塚のりゅう鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！ -
腰痛の原因 こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
雨が降ったり、晴れたりと最近は天気が安定しないので服選びが大変ですよね！
実はその不安定な天気の影響で寒暖差による腰痛が引き起こされているのはご存じですか？
暖かい日が来た後に寒い日が来てしまうと筋肉が固くなり、血流が悪くなることによって
痛みとして腰痛が発症されてしまうのです。腰痛だけでなく首痛や頭痛もそれが原因の１つとなることもあります。
対策としてはお風呂に入る事や暖かい服装をして体を温めてみましょう！
血行が改善することで痛みが和らぎます！
しかし原因が寒暖差になく、急な捻挫や外傷などは冷すことが大切になりますので、自分の腰痛がどれなのかわからない方、心配な方は当院にご相談ください！ -
バイオトレーニングで夏の準備を！ こんにちは、笹塚のりゅう鍼灸整骨院です。
各地で夏日を観測するなど暑い気候となっております。
東京でも６月中旬並の26度の予想となっています。
夏ももう目前といった所ですね。
自分は海が大好きなので、今から夏が待ち遠しいです！
そこでやはり気になるのがお腹の脂肪達笑
ジムに通ってはいるのですが、なかなか時間が作れず行けていないのが実状です…
そんな人たちにピッタリなのがバイオトレーニングです！
バイオトレーニングとは深部にある筋肉、いわゆるインナーマッスルを電気によって収縮させていくことができるトレーニング機器です。普段なかなか鍛えることのできない筋肉でもこの機械なら充分な刺激を与えることができます。
そして最大の特徴は寝ながら20分間のトレーニングということです。一般的なトレーニングとは異なり、パッドを体に着けて電気刺激によるトレーニングなので、寝ているだけで筋肉を収縮させていくことができます。
非常に人気のこちらのトレーニング器機が4月はお試しキャンペーンのため1100円でご案内可能となっております。
ぜひこの機会にお試しください。
夏が来る前に理想の体づくりを今から始めていきましょう！
自分も今日から始めていきます！！ -
内臓を温めるメリット！ 皆さんこんにちは、りゅう整骨院です！
最近暖かくなってきて冷たい飲み物や食べ物ばかり食べていませんか？
内臓が冷えてしまうと動きが悪くなり消化吸収が悪くなり栄養が上手く体に吸収されなくなってしまいます。内臓が上手く働いてくれないと消化酵素も出なくなってしまい太る原因にもなってきてしまいます。
内臓が1℃下がってしまうと身体の免疫力が30％下がる事や基礎代謝量が13％下がる研究結果も報告されています。
内臓を温める一番手っ取り早い方法は、暖かいもの飲むことですがそれでは一時的にしか温まりません。
そんな時には、「ラジオ波」で内臓を温めてみませんか？
「ラジオ波」とは、温熱療法の一つで効果は、熱が硬くなっている組織に向かい硬さを取ることができること、熱が筋肉より深層に行くことができるので内臓もプラスで温めることが可能です。マッサージだけだと硬いところまで手がとどかないところがあったりしますが直接アプローチすることができます。
「ラジオ波」で内臓を温めて基礎代謝を上げ、免疫力も上げて健康な身体を作りましょう！ -
ストレスに効くツボ こんにちは！りゅう鍼灸整骨院です！
4月は季節や職場など環境の変化がある時期となり、身体の不調やストレスを感じやすくなります！
そこで今回はそんなときに効く「内関」というツボをご紹介します！
「内関は手のひら側にある手首のしわの中央から肘に向かって人差し指、中指、薬指をくっつけた指幅3本分のところにあります！このツボは内臓機能と深く関係するツボで、. 吐き気、嘔吐、食欲不振、軟便、上腹部の張った感じなどにも用います！ 日常的には自律神経による精神的なストレスにも効果があります！
実は車酔いに効いたりもします！是非押してみてください！
当院では自律神経の治療も行っておりますので、是非お気軽にご来院ください！ -
手を繋いでいた子供が急に肘の痛みを訴えたら… こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
早いもので4月に入りもう2週目となりました。
先日ですが近くの幼稚園で入園式が行われ、お父さんお母さんと手をつないだ新入園児が元気に登園してました。
ここで気を付けていただきたいのがお子さんの手を強く引っ張りすぎたことによる「肘内障」です。
あまり普段耳にすることがない肘内障という言葉。実はけっこう頻繁に起こるものなのです。
発生の仕方としては肘を伸ばした状態で手を強く引っ張られたことによって起こり、肘関節にある骨と靭帯が脱臼してしまった状態となります。1歳から6歳までのお子さんに発生することがほとんどで、それ以上の年齢になってくると骨と靭帯が形成されていくので起こらなくなります。この発生の仕方と年齢、まさに入園式で親御さんがお子さんの手を引いて歩いている時のようですね。
子供の手を強く引っ張った後に、肘周りの痛みを訴えて腕を上手く動かせなかったりバンザイができない状態なら肘内障の可能性が高いです。腕を動かしているうちに自然に治ることもありますが、不完全状態のままでの治癒によって、
脱臼癖がついたり腕に違和感が残ることがあります。一度受診されることをお勧めします。
お身体の不調やお悩みは、ぜひりゅう鍼灸整骨院までご相談ください！ -
ダイエット 皆さんこんにちは、りゅう整骨院です！
４月になり歓迎会などで食べすぎや飲みすぎで体重が増えてしまいダイエットをしようと思っているけどどうすれば良いか分からない方が多いと思います。そこで、効率的に意識するだけで変わる事をご紹介します。
効率的なダイエットは、「大腿四頭筋」、「大殿筋」などの脚の筋肉を重点的に動かす、収縮させる事です。
「大腿四頭筋」、「大殿筋」は人体のなかで大きい筋肉たちですそれらを動かす事により収縮させるためにエネルギーを沢山使います。それに伴って消費カロリーが増えていくので１日の消費カロリーが増えて摂取カロリーより消費カロリーが上回っていれば痩せることが出来るのです。
運動面では、「歩く事」、「自転車に乗る事」をおススメしています。脚の筋肉を使っていると意識して運動してるというのも重要です。
食事面では朝ご飯を食べないという方が多いのではないでしょうか「朝ご飯」は１日の中で１番重要なご飯なので食べましょう。朝ご飯を食べると体温が上がり身体を動かすエネルギーが出来るのでそのエネルギーをつかい体脂肪を燃やす手助けをしてくれます。
すぐには効果が出るものではありませんがとりあえず1日ずつ「歩く」機会を多く取ってみる、「自転車に乗る」時間を作ってみる。「朝ご飯」を食べてから会社や学校に行ってみてはいかがでしょうか！