スタッフブログ 新着一覧
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寝違え 皆さんこんにちは！
暑さも続き皆さん調子はどうでしょうか？
なんか最近寝違える方が増えてますね。
季節の変わり目は寝違えやぎっくり腰が増えるみたいです。
気温の変化や冷房などで知らずと負担がかかるのでしょう。
身体のケアも欠かさず健康な体でこの夏を乗り切りまょう！！
※ご飯もしっかり食べてくださいね。
りゅう鍼灸整骨院 筋肉冨岡 -
肩の痛み 皆さんこんにちは！
最近在宅ワークを継続している方もいらっしゃり肩の痛み、腕の痺れが多い方が増えている様な気がします。
そういった原因は肩回りの筋肉だけでなく、頸や背骨の動きの悪さも原因の一つと考えており、猫背やストレートネックといったものによるものの人が多いのが現状です。
では、猫背やストレートネックはどうしたら治るのか・・・・
筋肉の硬さだけが原因という訳ではなく、背骨の動きの悪さや歪み、筋力の低下によって筋肉が硬くなってしまいその姿勢の悪さが定着してしまう事が多々あります。
改善策として、まず筋肉をほぐし、背骨の動きを良くしてその後、姿勢の保持の為に筋力アップを図るといったメニューが望ましいです。
対策案があっても面倒だから等の理由でやらない方が大半でやらないままでいるとクオリティーオブライフ・・・つまり日常生活の質が向上されずやる気が出ない・・頑張れないといった事にもつながってしまいます。
今後もコロナの影響が出て続けてしまいますが、皆さんがやられている仕事は続けていかなければなりません。
そうなってくると心身共に疲労が溜まってしまうので、心身共にしっかりとケアをする必要がありますのでケアが少しでも必要な方は、平和な環境であるりゅう鍼灸整骨院にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
夏のアレ問題 エアコンが欠かせないですね～～～～💦💦
35°前後の気温が続いていて、外に立ってるだけで汗が滝のように出てきて、日差しも強くて、お肌が真っ黒に焼けそうです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
私は毎日日焼け止め&日傘をして紫外線対策バッチリで外出しています😊
皆さん、おうちのエアコンは何度設定にしていますか？
ｷﾝｯｯｯｯｯｷﾝに冷えて、毛布を被らなきゃいけないくらいの設定温度にしていませんか？？😓
それ、身体の凝りの原因になります・・。
冷えすぎると、身体の体温の低下を防ぐために筋肉が固くなってしまうのです。
最高気温が40°になるくらい暑い昨今ですが、冷房の効きすぎには気をつけましょう✊
りゅう鍼灸整骨院 よこよこ -
水温 皆さんこんにちは！
先日、サーファーの患者さんがここ最近では、海の水温は冷たい方だとおっしゃっておりました。
夏といえば海といいますし、旅行で海に行かれる方もこの状況でも多い様です。
しかし、水温が低い為中々海に入れない様です。
何故、子の時期なのに水温が低いのかというと南西からの風が強く？
冷たい水が流れてきていて冷たい様です。
夏だからこそ海に入りたい気持ちは良く分かりますが、まだまだ海に入るのは水温的にも世の状況的にも厳しそうですね。
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
お盆期間 皆さんこんにちは！
今週はお盆期間ではありますが、当院は診療しております。
お盆期間でもあり、皆さんお出かけしたいところではありますが、状況が状況なので、あまりで歩けないのと思いますが、皆さんどうお過ごしでしょうか？
私自身、日月と連休がありましたが、ほどんど外に出ておらず一日中家で身体を休めていました。
しかし家の中にいても身体の中の水分はどんどんと無くなってしまっています。
体内の水分は無くなってしまうと脱水症になってしまい、最初は身体のだるさ等の症状が出てしまいます。
症状が出てからでは大変遅い為、症状が出る前にしっかり水分を摂っていきましょう！！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
疲れが取れにくい みなさんこんにちは！
最近疲れが取れにくいって感じたことありませんか？
疲れが取れにくくなっているのにはいくつか原因があります。
・エネルギー不足
・睡眠不足
・頭の疲労
などがあります。
当てはまる項目はありますか？
この中でも睡眠不足が疲れの取れにくさにつながってくるのかについて簡単に説明します。
睡眠時間を多くすれば良いというわけではなく、睡眠の質を高めてあげることが大切になってきます。
睡眠中に成長ホルモンというホルモンの分泌量が増加します。
このホルモンは、筋肉量をキープしたり、コレステロール値の上昇を抑制したりするだけでなく、疲労解消にも重要な役割を担っています。
睡眠の質をあげるためには、ストレッチをしたりして自律神経の副交感神経を優位にすることが大切になってきます！
ストレッチもやり方次第では身体を痛めてしまう可能性もあるので注意しましょう。
睡眠の質を上げていけるように心がけていきましょう！！
りゅう鍼灸整骨院 ぶっちっち -
夏！！！ 皆さんこんにちは
最近めっきり暑くなり、熱中症患者も多くなってまいりました。
自分自身が熱中症にならない為には、小まめな水分補給や涼しい所で休む等の対策が必要ですが、熱中症になってしまった後どうしたら良いか分からない方もいると思います。
もしなってしまったら、経口補水液での水分補給を行う事、水だけでなく、少量の塩分を摂取する事、脇や首等をしっかり冷す事が大事になってきます。
これからどんどんと暑くなってきますので、熱中症対策はしっかりやっていきましょう！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
イソジンうがい薬 皆さんこんにちは！
先日、とある方がイソジン（ポピドンヨード）がコロナに効果があるという発言に対し議論されています。
しかし、医師の見解によるとポピドンヨードにそういった効果は期待出来ず、むしろ口腔内に強い刺激を与える為、粘膜を痛めてしまったり、甲状腺の機能を障害してしまう恐れもある様です。
確かに口腔内に入ったコロナに対し効果はあると思いますが、普通の水でのうがいでも十分に効果がありポピドンヨードと水での違いは証明されていない様です。
ポピドンヨードを使ってのうがいはその場では良いかもしれませんが、長期にわたる使用は控えた方が良いかもしれませんね。
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
隠れ脱水症状 みなさん、こんにちは！
気温が高い日が続いていますが、体調を崩したりしていないですか？
こんなに暑いと外出するのも躊躇ってしまう方も多いのではないでしょうか？
涼しい室内にずっといると、喉が渇いていることにも気づきにくく隠れ脱水症状を引き起こしてしまう可能性があります。
なので、室内にいる時でもこまめに水分を取るように心がけるようにしてください！！
隠れ脱水症状として
・首筋などがベタベタしてくる
・身体のダルさがとれない
・めまいや立ちくらみがする
などがあります。
心当たりのある症状が出ている方は要注意です！
たくさん寝たり水分を取るなどして対策していきましょう！！
りゅう鍼灸整骨院 ぶっちっち -
水分補給 皆さんこんにちは！
8月に入ってからというもの30°を超える日々ですね…
身体が暑さに慣れていない方が多いと思います。
暑さに慣れていないと身体にも様々な不調をきたしてきます。
暑さによって身体の中の温度が高くなり、水分や塩分のバランスが乱れてしまい体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。
こまめに水分補給をすることによって、血流循環を良くすることで栄養も隅々まで行き渡らせることができます！
水分補給としてオススメは水、麦茶、塩水やスポーツ飲料が良いです！！
カフェインを含むお茶やコーヒー、アルコールを含む酒類には利尿作用があるため、脱水症状を起こしてしまう可能性があります！
暑さ対策をして、熱中症にならないように気をつけていきましょう！！
りゅう鍼灸整骨院 ぶっちっち