スタッフブログ 新着一覧
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小さなことからコツコツと 先週、小池都知事によりコロナに対する会見が開かれました。
そんな中、決意しました。
このままではいけない基礎代謝を上げよう！
コロナ対策実施と銘打ち、今年初の筋トレを開始いたした。
最近としましては、体幹トレーニングは続けて行ってはいました
外側のアウターマッスルと呼ばれる大きく動かす筋肉はまったく鍛えていませんでした。
みごとに次の日に筋肉痛がいました。
久しぶりの感覚にすこし感動しました。
しかし、全身動くとピキピキくるので、ストレッチ頑張ってサボらない様にします
こんな状況にもめげずに適度に運動しようと思います！
マジ子 -
VIPルーム 皆さんこんにちは！
今日は当院にあるVIPルームについてお話させて頂きます。
VIPルームは、完全個室でじっくりと時間をかけえ全身の疲労や痛みのケアをしていきます。
マッサージだけでなく、カイロ系の矯正や鍼治療も使用しあらゆる角度から患者さんの身体にアプローチします。
完全個室の為、患者さんのプライベートもしっかり守れるようになっておりますので、あまり人の目に触れたくない方は、予約の際からVIPを希望と行って頂ければ対応致しますのでお気軽にお越しください！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
免疫グロブリン こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です。
最近新型コロナのニュースばかり流れていますね。
今、ワクチンなどの開発が進められており、早くできて欲しいと思っていると思います。
ここで、今一度自分の免疫力を高めていきましょう。
皆さん免疫グロブリンはご存知ですか？
免疫グロブリンとは体液中にある蛋白質の総称であり、IgE・IgA・IgM・IgG・IgDの５種類あります。
その中でもIgAは鼻腔、気管支、腸の内壁などに存在し病原菌やウイルスなどを水際で防御してくれています。
IgAを高める事は新型コロナに対する予防にもなります。
IgAはB240やK15といった乳酸菌で増強する事が報告されています。
皆さんも免疫力を上げていきましょう！ -
肺炎って？ こんにちは！
最近毎日ニュースで取り上げられているコロナウイルスの話題ですが、
タレントの志村けんさんも感染が発覚したそうで心配ですよね。
報道によると重度の肺炎で入院されているようなんですが、
皆さんそもそも肺炎ってどんな病気かご存じでしょうか？
今日は簡単に肺炎を起こすメカニズムをご説明しようと思います。
一般的に肺炎とはウイルスや細菌が肺に入って感染し、炎症がおこる病気のことをいいます。
通常身体に備わっている防御機能で感染を防ぐことができるのですが、
高齢の方や病気などで体力や免疫力が落ちていると肺炎にかかりやすくなってしまうんです。
症状としては、咳や痰、倦怠感、頭痛、悪寒、高熱などがあり、これらの症状が1週間以上続く方は肺炎が疑われます。
症状は風邪に似ているので油断せずに病院にいきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
むずむず脚症候群 皆さんこんにちは！
みなさん「むずむず症候群」とはご存知ですか？
一応最近の話題ともなっているらしいです(笑)
むずむず脚症候群の症状としては主にふくらはぎや太ももに出やすく、痛みやかゆみ、不快感を感じてしまい、これを抑えるため常に脚を動かしたり身体をさすらなければならない状況に追い立てられてしまいます。
なお、この症状が続いてしまうと睡眠障害や過度のストレスからうつ病にもなりやすい様です。
原因として主に
1.神経伝達物質であるドーパミンの機能低下
2.遺伝的な要素
3.脊髄や末梢神経の異常
などがあげられます。
では、日頃の予防はどうしたら良いでしょうか？
まずはカフェイン・アルコール・過度の喫煙など嗜好品を避けましょう！
あとは脚のマッサージをしましょう！
他にもいろいろな予防はありますが、まずはこの二つを心掛けてみてはいかがでしょうか？
むずむず脚症候群！
何ともつい笑えてしまう病名ですよね。。。。（笑）
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
ALS 皆さんこんにちは！
今日Yahoo!ニュースを読んでいたら、美容家の方がALSだと報道が出ていました。
では、ALS（筋萎縮性側索硬化症）とはどういった病気なのか、
難病指定されている病気で、脳や末梢神経から伝達される運動ニューロンが侵される病気で運動ニューロンを侵されてしまうと身体の自由が利かなくなり、動くことが困難になってきます。
その結果、痩せ細くなってしまいます。
次第に呼吸筋も弱くなり呼吸困難になってしまいます。
原因として考えられるのは、グルタミン酸の過剰摂取説、環境説、神経栄養因子欠乏説、家族・遺伝性説などが挙げられるようです。
難病指定にさせれている疾患の為、治す事も予防も難しい様ですが、なるべくならない様に気をつけていく必要がありますね。
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
反り腰 みなさんこんにちは、りゅう鍼灸整骨院です。
今日は昨日行った勉強会から、分かりやすいなと感じたので皆さんにもぜひ試して頂きたく書かせて頂きます＾＾
私自身反り腰気味なのですが、皆さんは自分自身が反り腰か分かりますか？
確認の仕方は意外と簡単です。
髪を結っている方はほどきましょう！あとは壁に背を向けてくっつきます！
その際、左右のカカト(内くるぶし)がくっつく様にしてつま先は45度くらい広げます。
肘は軽く曲げる様にリラックスです。
カカト、おしり、背中、肘、頭が壁につくようにします。
ここまで出来ましたか？
上記のカカト～頭の５点がつかない方は、猫背です。
この状態で握りこぶしをつくり、腰の隙間にいれます。
入りにくいorスポっと楽に入る
どちらでしたか？
後者が反り腰です。
正しい位置ってどこだ！？となるかと思います。
①壁から離れて自然体で立ちます。
②お腹側に親指が来るように両手を腰に当てます。
③軽く膝を曲げます。
④その状態のまま人差し指～小指を使って骨盤をねかせます。この時おへそが少し丸まる感じです。
⑤その腰・骨盤のまま膝を伸ばします。
いつもより骨盤がねている感覚といつもと違う筋肉を使っている感覚があればOKです。
もう一度壁にくっついてみると、先ほどよりこぶしが入りにくくなっていると思います！
こまめに壁にくっついて確認してみて下さい＾＾
物に疎い伊藤に野茂 -
膝の痛み 皆さんこんにちは！
最近、暖かくなり運動のしやすい季節になりつつあります。
そこで、運動不足対策としてウォーキングやジョギングをやり始める方が増えます。
やり始めると最初は身体が軽くなったりしますが、段々と膝の痛みを感じる方が増えます。
走り方や歩き方によっては、膝に負担がかかりやすい動きになってしまい、次第に痛みは出てきます。
対策としては、前もものストレッチや姿勢の改善が必要になってきますが、中々難しいと思います。
走ってみて痛みが出たり違和感を感じたら、お気軽にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
o脚の恐ろしさ。 o脚という言葉を聞いたことはありますか？
o脚とは大腿部からふくらはぎにかけて外向きにОの字に湾曲をなした変形の事です。
о脚のままにいてしまうと、腰痛や膝の痛み、変形性膝関節症になってしまう恐れがあります。
変形性膝関節症になってしまうと歩行困難となり私生活に影響を及ぼし更に完全に治すのが困難となります。
そうなってしまう前にケアをしっかりしていきましょう！
O脚の原因には、普段の生活習慣からくる、悪い姿勢や歩き方も影響します。
●浅く座って背もたれによりかかる
●横座り
●頰づえをつく
●足を組んで座る
その他にも
●運動不足から来る筋力不足
●食生活の乱れ
●体重増加などがあります！
そこでトレーニングの紹介！！と言いたいところですが
つづきは当院にて！(笑)
膝の疾患でお悩みの方のご相談受け付けております！
ではでは～～
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
免疫力を上げるには 皆さんこんにちは！
連日新型コロナについての報道が良く出回っていますが、手洗いうがい以外にやれる事はないのか調べてみました。
普段やれる事はそれ位しかない様ですが、免疫力を上げる事も大事です。
免疫力を上げるには、偏った栄養を摂るのではなく、バランスの良い食事を摂ったり、腸内環境を整えたり、適度な運動をして代謝を上げる事が大事です。
バランスの良い食事をする事で、栄養が体中に行き渡り、免疫細胞が活性化され免疫力が上がりますし、腸内に約６割の免疫細胞が集中しており、腸内環境が悪いと免疫細胞の活動が悪くなってしまいます。
腸内環境を整える事で免疫細胞がしっかり活動してくれる為、腸内環境を整える事が大事です腸内環境を整えるには乳酸菌の摂取が必要です。
適度な運動をする事で代謝も上がりますし、基礎体温も上昇します。
適度運動とは、ウォーキングやサイクリングといった軽い運動です。
コロナ対策として、出来る事は沢山ありますし、やれる事は沢山あるので、無理なく、ストレスを溜めない様にして、落ち着くのを待ちましょう！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼