スタッフブログ 新着一覧
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糖尿病 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
今日は雨のせいもあるのか、人があまりで歩いていない感じがします。
このような天気だと家でゴロゴロしたくなりますね、しかも、一度そういった生活をしてしまうと動くのが面倒になりますね（笑）
でも、このような生活を続けていくと糖尿病になりやすくなってしまいます。
糖尿病は生活習慣病の一つで、Ⅰ型・Ⅱ型と分けられています。
日本の糖尿病は95%がⅡ型糖尿病であります。
Ⅱ型糖尿病の原因として、運動不足による肥満、内臓脂肪が主になります。
これらの影響により肝脂肪また血糖値の増加などを経て糖尿病になります。
このように、ゴロゴロしているだけだと身体には良くないので、体操など家の中でもできる事はしていきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
手洗い・うがいの重要性 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
連日新型コロナウイルスのニュースが取り上げられていますね。
そこで、もう一度手洗い・うがいの重要性を確認しましょう。
感染する多くの要因が、手についたウイルスや細菌が物などに付着し、そこからまた手を介し口や鼻から体内に侵入されることです。
手は見た目が汚れていなくてもウイルスや細菌などが付着している可能性があるので、予防では基本の一つです。
また、二度手洗いする事でウイルスの除去効果もあるというデータもあります。
次にうがいですが、水でうがいを行うと、うがいを行わなかった人たちに比べ40％も風邪の発症が減少したデータがあります。
このように手洗い・うがいは予防にとても大切ですので皆さんやりましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
ささくれは親不孝？ こんにちは！
最近すべての指にささくれが出来てしまい悩んでいるおたけです。
原因究明のため、ささくれについて調べてみました。
ささくれが出来る主な原因として
・栄養不足
・血行不良
・乾燥
・ストレス
などがあるんだそうです！
爪を作るうえで必要なタンパク質はもちろん、皮膚を健康的に保つためのビタミンＢ２や、抗酸化作用があるビタミンＥとビタミンＣが不足することでささくれはできやすいです。
また、冷え性の方は特に指先に血液が行き届きにくいため、
生活習慣を改善していく必要がありそうですね。
さらにストレスが溜まっている方は、ホルモンバランスの乱れが起きたり代謝の低下により傷が治りにくくなってしまいます。
ハンドクリームをこまめに塗るだけではなくクリームの前に化粧水を染み込ませるだけでかなり保湿されるそうです。
ささくれは何気ない症状だと思いがちですが、身体からのＳＯＳだと思ってしっかりと対策をしましょう！
皆さんご両親が心配しないようしっかりと栄養を摂るようにしましょう！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
高血圧の怖さ こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
今回は高血圧についてお話しようと思います。
高血圧はいくつかに分るされており、血圧が130~139/80~89の人は高血圧予備軍とされます。
高血圧では自分で最初気づけない人が多く、理由としては頭痛、めまい、頭重感など普段からありそうな症状だからです。
進んで自覚するころには、胸痛、呼吸困難、動悸などの症状があります。
さらに進んでいくと、動脈硬化による脳卒中、心筋梗塞、慢性腎臓病など様々な疾患に繋がります。
高血圧は放っておいてはいけないので、皆さん定期的に健康診断などに行き高血圧を早期に発見しましょう！ -
難聴は様々な疾患につながっている 皆さんこんにちは！
いきなりですが、難聴になってしまいますと認知症を引き起こしやすいということはご存知ですか？
「相手の話していることが聞き取りにくくなると、だんだん話すことが億劫になり、相手の話を聞かなくなってコミュニケーション能力の低下を招く。」
という事から認知症を引き起こしやすい様です！
難聴の原因は、加齢が多くなりますが、イヤホンでの音楽を聴きすぎるのも耳が聞こえづらくなる原因になるそうです。
私はよくイヤホンを使用しています。
なんだか、自分だけの世界には入り込めるような気がしまして。。。(笑)
でも、将来の事を考えるとイヤホンを使いすぎて難聴になってしまうと思うと、、、ん～考えさせられますよね～！
難聴は嫌だな～と個人的に思いますw
皆さんも少しでもいいので自分の身体の将来の事も考えてみて下さいね！
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
バイオトレーナーで治療も出来、ダイエット効果にも！？ 皆さんこんにちは！
先日、親戚のお姉ちゃんの入籍祝いで食事会をするという事でスーツを着ていこうと思っていたら、太りすぎてしまったせいかスーツが入らず泣く泣くジャケットを羽織って行くことになってしまいました(´;ω;｀)
太ったせいもあるのか、筋肉が落ちて太って見えるだけなのか、太ったと同時に腰痛にも悩まされています。。。
腹筋群の筋肉が落ちてしまうと、内臓が落ちてしまいポッコリお腹になってしまったり、代謝が落ちてしまい太りやすくなってしまったり等、良くない事ばかりです。
腹筋を鍛えるにも3日坊主になってしまう方も多く、ほっといてしまう方もいます。
そこで、バイオトレーナーという機械を使って寝ているだけで腹筋を鍛える事が出来る為、腰痛予防にもなりますし、痩せやすい身体にも出来るので週３日位は頑張ってやってみようと思います。(笑)
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
寝すぎ注意！ こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
休日はアラームをかけずに寝るので、ついつい寝すぎちゃいますね。
寝すぎた結果、休日を無駄にしてしまったと良く落ち込んでいます（笑）
それ以外にも、寝すぎは身体に色々と影響を及ぼします。
寝すぎの結果、体内時計の乱れ、生活習慣病、腰痛、情緒が不安定になる事があります。
主に腰痛以外は体内ホルモンが関係しています。
腰痛の場合は、身体に合わない寝具で長時間寝てしまうと血行などを悪くし痛める事があります。
また、ナルコレプシーや非定型うつ病など長時間寝てしまう疾患もあります。
何か聞きたいこと、相談したいことがありましたら是非、当院にお越しください！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
腰の痛み 皆さんこんにちは！
最近少しずつ暖かくなりましたが、仕事量が増え腰が痛いという方が増えてしまっている様です。
腰が痛くなる原因として、日頃の運動不足が原因だったり、重いものを持ち上げる時に腰に負担がかかるような状態で持ち上げてしまったり、姿勢が悪かったり様々な要因が重なる事で腰に痛みが走ってしまいます。
予防するのは確かに大事ではありますが、痛くなってしまった時にどうするべきか。
ズキズキする痛みで患部に熱を持っていたら冷してください。
そうでなければ温めると良い場合もあります。
コルセットをお持ちの場合はしっかり骨盤に引っ掛ける様にして使用してください。
骨盤に引っ掛けていないと腹巻状態になりあまり効果を期待出来ません。
そして治療は痛みが完全に取れるまで治療していきましょう。
治療を途中で止めてしまうと、再発する可能性が高くなり、クセになってしまいます。
根本的に治すには時間はかかりますが、根気よく治療する事で今後痛みが出にくくすることが可能になります。
しっかり治療したい方は当院へご連絡下さい
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
花粉が飛ぶ天気 こんにちは！
りゅう鍼灸整骨院です。
今日は風が強いですね。
風が強い日は花粉が舞いやすいので花粉症の方には辛いですよね。
花粉が飛びやすい天気は、
①雨の翌日 ②風が強い日 ③よく晴れた日
こんな感じです。
マスクが不足している今、毎日使えないという方は
天気予報を見ながら考えてみて下さい！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
低血圧 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
最近、朝がなかなか起きられず疲れがあるので低血圧なのかなと思っています。
皆さんはそのような症状はないですか？
低血圧とは遺伝的体質の要素が大きく関係していると言われており、低血圧は放置すると様々な疾患につながるので気を付けましょう。
低血圧の症状としてはめまい、頭重感、立ちくらみ、脱力感、倦怠感、冷えなどの症状があります。
原因は遺伝的体質と生活習慣が関係しており、運動不足、偏食、小食、日に当たらない生活、過度なストレスなどが低血圧の要因となります。
こういった生活をしないようにしていきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン