スタッフブログ 新着一覧
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最近のブームは！？ 皆さんこんにちは！
最近思ったことがあります。
ジムトレーニングブームがきているのですかね！？
患者さんでも「最近ジムに通い始めてそこから肩が～！」とか「足が～！」「腰が～」痛いという方が多くなったような気がします！
ん～皆さん頑張るのはいいですが、やはり始める前は準備体操、終わった後はストレッチ、あとは無理に始めからガツガツ鍛えないことですね！
長く続けるのであればなおさらです！
長距離走だって最初からスタートダッシュ思いっきりしたら最後まで持たないですのね(笑)
それと一緒で最初は軽く筋肉痛がくる程度で徐々に慣らしていきましょう！
そうすることで３日坊主にならず、ジムも長く続けることができるでしょう！
まずは運動の楽しさから知っていきましょ！（笑）
ではでは！
りゅう整骨院 かばお -
新型コロナ対策 皆さんこんにちは！
今日は当院でも行っている新型コロナウイルスの対策についてお話します。
新型コロナウイルスはエンベローブ型といって、蛋白質の層を持っています。
このたんぱく質を破壊する事でウイルスを倒せる為、アルコール消毒やエタノール等が入った石鹸で手を洗う事が大事です。
次亜塩酸ナトリウムもエンベローブには効果があり、衣類の洗濯等はハイターを使用します。
手洗いうがいもとても必要だと思いますが、その後はアルコール消毒をし、衣類関係はハイターを使用して洗濯をすると予防になると思うので皆さんもやってみて下さい！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
自律神経失調症 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
新型コロナに対する対策が色々と取られており、生活リズムが変わっているかと思います。
生活リズムが乱れると自律神経に影響が及ぶことがあります。
自律神経に影響が出て乱れてしまうと、全身に様々な症状が出てくることがあり、それを自律神経失調症と呼びます。
自律神経失調症の症状は動悸、頭痛、倦怠感、手足の痛み、不眠などホントに様々です。
自律神経失調症にはストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンが関わっており、神経質な人などはなりやすい傾向でもあります。
いつもと違う生活をされると思いますが、生活リズムは崩さない様にしていきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
目の疲れ こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です。
新型コロナウイルスの影響で、自宅待機の方やこれからなる方もいます。
外出できないと勉強したり、携帯やテレビなんかをずっと見ていたりすると思います。
そうすると目の疲れなんかが溜まりやすくなってしまいます。
眼精疲労は肩こり、頭痛、視力の低下、ドライアイなどがあります。
予防としては、こまめに休憩をとり長時間の作業をしない様にすること、テレビなどでは適切な距離を保つ事、意識して瞬きの回数を増やすことなどがあります。
目が疲れたなと思ったら、温めたりするのもおすすめです。
目はとても大事なので、気をつけていきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
肺炎予防 皆さんこんにちは！
最近、SNSで肺炎予防の情報が回っており、中にはデマもでまわっている様です。
白湯を飲むと殺菌されるとか・・・
白湯を飲むことは身体に良いですが、飲むことにより、殺菌される訳ではないので決して良いとは言い切れません。
では、対策として何が必要なのか、マスクの着用はもちろんの事、手洗いうがいとアルコール除菌は必須だと言われています。
コロナウイルスはエンペローブ型のウイルスの為、アルコールや次亜塩酸が入っているものであれば殺菌ができるという事なので、小まめに使う事をお勧めします。
コロナに感染しない様にしっかりと除菌し万全な体勢で生活していきましょう！！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
免疫力を高めるには？ 皆さん免疫力を上げる方法はご存じですか？
皆さんこんにちは！
最近はテレビやネットといった情報ツールが普及しており、簡単に知ることが出来る時代となっておりますが、私たちからも一応情報を発信させてください(笑)
簡単にまとめます。
まず、免疫力を高めると？
まずは免疫とは身体の中にいる警察のようなシステムです。
細菌が体内に入ってこないかパトロールをして、見つけたら対処する。
そのため免疫力を高めると、よりパトロールが強化され対処しやすくなるのです。
つまり病気にかかりにくくなる身体になります。
免疫力を高めるためには？
1.しっかり睡眠をとる
➡眠ることで自律神経を整え、免疫機能を高めるというよりは低下を防ぎます。
2.バランスの良い食事をする
➡ミネラルや食物繊維の食べ物を摂取していきましょう！
牛肉や牡蠣、ジャガイモやカボチャなど。あとは発酵食品（チーズや納豆）などを摂取しましょう！
3.身体をしっかり温めましょう！
➡温める事によって代謝をアップさせ、免疫力を高めます。
お風呂を長めに入りましょう！
4.適度な運動を！
➡運動も代謝をアップさせ、免疫力を高めましょう！
皆さん自分の身体は大事にしましょうね！
自分の身体を守れるのは己のみ
りゅう整骨院 かばお -
片頭痛 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
小学生の時にはよくあったんですが、この間、久々に片頭痛がありました。
皆さんは片頭痛になられたことはありますか？
片頭痛は片側に激しい頭痛があり、視覚の異常や光・音過敏、吐き気や嘔吐が伴う事があります。
片頭痛には前兆があり、それを閃輝暗点という神経系の症状です。
閃輝暗点では光の点滅やギザギザと波打つような視覚の異常であり、自分の場合は白い光のようなものが、視覚の周囲から中心に広がっていくような症状でした。
片頭痛自体は脈を打つのに合わせた痛みが方側だけに起こります。
片頭痛の誘因の可能性があるものとして、高カフェイン飲料やストレス、生活リズムの変化、薬などがあります。
また、それ以外にも遺伝など片頭痛を起こしうる因子はあります。
片頭痛には主に薬での治療が多く、予防の薬もあったりします。
片頭痛は一人で悩まずに相談しましょう、また、生活ではストレスを溜めないようにしていきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
貧血 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
この間、お風呂から出た時に立ちくらみがあり、久しぶりに貧血の症状が出てきました。
なので貧血の事についてお話しようと思います。
貧血は４種類に分けられており、鉄欠乏性貧血・溶血性貧血・悪性貧血・再生不良性貧血に分けられます。
今回はこの中の鉄欠乏性貧血について書いていこうと思います。
鉄欠乏性貧血は貧血の中では最も多い事が分かっています。
鉄分が不足していると、ヘモグロビンの合成に鉄が必要なのでヘモグロビンが少なくなり、酸素の運搬能力が低下します。
また、鉄は胃で吸収可能な状態にするため、胃の切除などをした人は鉄欠乏性貧血になりやすいです。
他の理由としては食事の偏りや、女性の整理などがあります。
このように様々な原因があるので気をつけてください。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
マスクの正しい付け方 こんにちは。
今どこに行ってもマスクがない！
出勤途中にある薬局では行列をよく見かけます。
たしかにマスクは感染予防になりますが、【正しい付け方】を知らなければ全く意味がありません。
クルーズ船の検疫官がマスクと手袋もしていたにも関わらずウイルスに感染してしまったというニュースがありましたよね。
では正しい付け方とは何なのか、調べてみると大切なことは『触っていいのは耳ヒモだけ！』らしいのです。
マスクの使用後、表面にはべったりとウイルスがくっついています。
そこを触って口を拭いたりなんかしたらマスクをした意味がなくなってしまいます。
気を付けるべきポイントは、
①触るのは耳ヒモだけ
②マスクをつける前は手を洗う
③マスクを使い回さない
です！
無意識のうちにやっていたクセや習慣で感染、なんてことにならないように、日頃から正しいマスクの付け方を意識してみてくださいね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
トムソンベットでの矯正 皆さんこんにちは！
最近、姿勢が悪く歪みが酷く出て、骨盤や背骨に歪みが出ている事により、腰に痛みが出ている方が増えている気がします。
歪みが出てしまうと歪んでいる場所の周りの筋肉に硬さがでてしまい痛みが強く出てしまいます。
歪みを取り除く事でマッサージでは取り切れなかった痛みを軽減させたり可動域が上がる事で動きが良くなる場合があります。
ボキボキ系の矯正が苦手な方は、トムソンベットを使い、矯正させる事で歪みが改善されていき症状も徐々に良くなっていきます。
トムソンベットはボキボキ系の矯正より身体に対し負担の少ないものではあるので、矯正が怖いといった方でも安心して出来ます。
興味ある方はお気軽にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼