スタッフブログ 新着一覧
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冷え性 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
２０２０年になってもまだまだ寒さは続きますね。
寒いと、寝ている時足先が冷える人が多いのではないでしょうか。
その冷えによって起きてしまい、睡眠がしっかりとれていない人もいると思います。
冷え性は様々な要因でなり、偏った食事、自律神経の乱れ、運動不足による血行不良などがあります。
冷えは心臓から遠い場所の手や足から始まりますので、手や足だけを温めるのだけではなく身体の芯から温めていきましょう。
バランスを考えた食事、湯船につかる、運動をするなど少し生活環境を変えるだけで冷え性は改善されることがありますので、皆さんやってみましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
お腹の痛み こんにちは。
今日は『お腹の痛み』についてお話します！
皆さん緊張する場面でお腹のキリキリとした痛みを感じたり、
下痢になってしまった経験はありませんか？
これからの時期、受験を控えている方などもいらっしゃいますよね。
そういった場面ではどの臓器もストレスの影響を受けているのですが
中でも特にストレスに弱いのが【腸】なんです。
また腸の状態は気分や感情に大きな影響を与えるので
ストレスが続くとうつのような症状も出てしまいます、、、
1日の中で少しでいいのでゆっくり深呼吸をする時間や
リラックスできる空間を作ることが大切です。
年明けなので無理せず自分のペースで頑張っていきましょうね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
肩痛いって辛いですね 皆さんこんにちは！
今日はとても寒く午前中は雨が降っており、身体の不調を訴える方が多いと思います。
寒さが原因により、肩を窄めて寒さを凌いごうとするあまり方が上がり辛くなってしまう方がここ最近多い気がします。
肩を窄めてしまうと背中は丸くなってしまい肩甲骨は正常の位置より外側に行ってしまう為、余計に肩が上がらなくなってしまいます。
肩を上げるには姿勢良くするだけでも肩は上がりやすくなりますが、それでも上がり辛い場合は、やはり筋肉の硬さが原因の場合も強いので治療が必要になってきます。
治療方法として様々な見方があり治療のやり方も沢山ある為、肩が上がらなくて不安な方は、お気軽にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
いまが攻め時 再び皆様、明けましておめでとうございます
今週また寒波が襲来するとニュースによく報道されるこの時期こそ
運動し脂肪を燃やすには攻め時です。
基礎代謝として何もしていない時も寒さに対応するため、いつも以上に新陳代謝を上げ
熱を発し寒さから身を守るこの時期に、さらに運動を行えれば
外気温と身体の温度差が大きいとより脂肪を燃やし身体は頑張ります。
しかし、悪い面としては筋肉は寒い時期は縮みやすいのでケガをしやすくもあります
なので、しっかりとストレッチや準備体操をし軽く動かして
身体に動きを認識させてケガの予防をしてから運動を行って下さい。
あとは寒さに負けない気持ちです！
気持ちのゆるみはケガしやすいので注意が必要です。
自分も今年はケガ無くしようと準備を心掛けます
今年も一年がんばりましょう！
マジ子 -
謹賀新年 皆さん明けましておめでとうございます！
お正月は皆さんゆっくり出来ましたか？
年末年始は何かと忙しく、身体の不調を訴える方は多いと思います。
お酒を飲みすぎて、背中から腰にかけて痛くなってしまったり、親戚やらの集まりでの準備で動いて首から肩にかけて辛くなってしまったり等があると思います。
そんな時は、ストレッチやゆっくりお風呂に浸かったりすればある程度は良くなるとは思いますが、そういったケアが足りないとまた辛くなってしまいます。
そういった時は、即時に治療が必要になってきます。
辛くなったり動けなくなる前に治療を行えばその後が楽になるので気になる方はお気軽にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
今年最後 皆さんこんにちは！
今年も残るところ、後2日になりましたがいかがお過ごしでしょうか？
当院の連休は31～1/3までとなっております。
なんやかんや年末年始は忙しく、腰を痛めてしまったり思いがけない怪我をしてしまう方が増えてしまいます。
予防として、無理をしない！急に動かない！冷さない様にする！しっかりと身体を温める！
等、予防と対策をしっかり行い、楽しい年末年始をお迎えください。
来年は1/4日から診療を再開致しますのでよろしくお願い致します。
では良いお年をお迎え下さい！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
回転性めまい こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
皆さんは、めまいを経験されたことありますか？経験がある方、そうでない方もいると思います。
今回はめまいについてお話しようと思います。
めまいには回転性、動揺性、失神性の三つがあります。
まず、回転性めまいは内耳という場所が原因であり、内耳は末梢神経の一部であるため末梢性のめまいでもあります。
回転性めまいは、三半規管のリンパ液が過剰に増えたり、前庭神経や内耳での炎症がにより生じます。
回転性めまいの主な疾患はメニエール病、前庭神経炎、良性発作性頭位めまいなどがあります。
これらの大元は自律神経でありますので、年末楽しんでも生活リズムは崩さないようにしていきましょう！ -
古傷の痛み 皆さんこんにちは！
最近気温の変化や、気圧の変化により、昔怪我した所や、昔痛めた場所を何もしていないのに痛む場合があります。
原因として、正確なものは解明されていませんが、気圧の変化が起きると炎症物質のヒスタミンという物質が体内で分泌され痛みが出てしまう。
気圧が変化すると体内の気圧センサーが反応し、この時に交感神経が有意に働き、ノルアドレナリンという物質が分泌されます。
このノルアドレナリンという物質の作用は血管を収縮させる効果があり収縮した血管が古傷周囲の神経を圧迫して痛みが出てしまいます。
対策としてご自身でストレッチをしたりするのが大事ですが、それでも良くならない場合は、他の事が原因の場合もあるので、不明な事等がありましたらお気軽に当院へご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
ケーキ食べました？ こんにちは！
皆さん昨日のクリスマスはどう過ごされたでしょうか？
私は、折角なので簡単なケーキを作ってみたのですが、大失敗しました！
皆さんはケーキ、食べましたか？
甘いものは美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね。
今日は甘い物（糖質）を摂りすぎるとどうなるのかお話していきます！
糖質はダイエット中の方からするとあまり良くないものというイメージがあるかと思いますが、
エネルギー源として身体に必要な栄養素です。
ただ糖質を摂りすぎると一気の血糖値が上がってしまいますのでそれを抑えるために『インスリン』という成分が膵臓から分泌されます。
このインスリンが出すぎると今度は一気に血糖値が下がってしまい、
・やる気が出ない
・集中力がない
・急激な眠気
などの症状が出てしまいます。
なので慢性的に甘い物を摂取しがちな方は、量を減らしたり、有酸素運動を積極的に行いましょう。
私も糖質の摂りすぎ防止のため
ケーキ作りはまた来年挑戦してみようと思います！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
クリスマス こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
クリスマスがやってきましたね。
皆さんはどうお過ごしになられますか？
家族でケーキを食べたり、恋人とデートしたり様々だと思います。
今年のクリスマスは雪は降りませんでしたけど、冷たい風が吹いていてとても寒いですね。
寒くなると、血流の流れが悪くなり、冷えやむくみ、痛み、免疫力の低下などの症状が身体に現れる事があります。
そうならない為にホッカイロなどを持ち身体を冷さないようにしましょう。
家に帰った後はしっかりとお風呂に入り身体を温めましょう。
寒さの対策をしっかりと行い、素敵なクリスマスをお過ごしください。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン