スタッフブログ 新着一覧
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ケーキ食べました？ こんにちは！
皆さん昨日のクリスマスはどう過ごされたでしょうか？
私は、折角なので簡単なケーキを作ってみたのですが、大失敗しました！
皆さんはケーキ、食べましたか？
甘いものは美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね。
今日は甘い物（糖質）を摂りすぎるとどうなるのかお話していきます！
糖質はダイエット中の方からするとあまり良くないものというイメージがあるかと思いますが、
エネルギー源として身体に必要な栄養素です。
ただ糖質を摂りすぎると一気の血糖値が上がってしまいますのでそれを抑えるために『インスリン』という成分が膵臓から分泌されます。
このインスリンが出すぎると今度は一気に血糖値が下がってしまい、
・やる気が出ない
・集中力がない
・急激な眠気
などの症状が出てしまいます。
なので慢性的に甘い物を摂取しがちな方は、量を減らしたり、有酸素運動を積極的に行いましょう。
私も糖質の摂りすぎ防止のため
ケーキ作りはまた来年挑戦してみようと思います！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
クリスマス こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
クリスマスがやってきましたね。
皆さんはどうお過ごしになられますか？
家族でケーキを食べたり、恋人とデートしたり様々だと思います。
今年のクリスマスは雪は降りませんでしたけど、冷たい風が吹いていてとても寒いですね。
寒くなると、血流の流れが悪くなり、冷えやむくみ、痛み、免疫力の低下などの症状が身体に現れる事があります。
そうならない為にホッカイロなどを持ち身体を冷さないようにしましょう。
家に帰った後はしっかりとお風呂に入り身体を温めましょう。
寒さの対策をしっかりと行い、素敵なクリスマスをお過ごしください。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
年末年始お疲れのあなたへ 皆さん最近お疲れではありませんか？
どうもりゅう鍼灸整骨院です。
年末年始が近くなりお仕事や大掃除、接待などで忙しくなり、お身体が重くなって疲れてはいませんか？
力仕事と言った身体を動かしている方は特にお疲れだと思います。
筋肉を使っていると、乳酸という物質ができるのですがこの物質により老廃物となって身体を重くしている原因となります！
では、ここでどうしたらこの乳酸を排出する事が出来るのか？
そこで大事なのはリラックスする事です。
寝ていたり、家でのんびりするときも良いのですが、マッサージを行う事によりリラックス状態＋身体の循環をさらに高めて老廃物を排出できるというメリットがあります。
なので、疲れた際のマッサージって気持ちいいですよね？？
みなさん年末年始充実したもの似するために、マッサージで身体を楽にしてから迎えませんか？
そう思うあなた！！お気軽にりゅう鍼灸整骨院へお越しください！
では、また。
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
忘年会シーズン 皆さんこんにちは！
先週の金曜日に忘年会をやりました。
今年忘年会は、船でクルージングをしました。
皆で、お酒を飲みながら、コース料理を食べたり、芸人さんを呼んで面白い漫才をしたり、とても楽しいひと時を過ごしました！！！
この時期忘年会が沢山開かれ、内臓機能も落ちてしまい、内臓が疲れてきてしまうと、腰や背中が張って痛む場合も多いです。
そうなる前に、日頃から身体のケアをしたり、治療を受けると良いかもしれませんね。
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
自律神経失調症 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
皆さん、忘年会シーズン真っ最中ですが疲れが残っていませんか？
忘年会があり、仕事の方でも年内にしなくてはいけない仕事があったりなど疲れがあると思います。
そんな時、少しくらい食べなくても大丈夫や一日くらい徹夜しても大丈夫などと思っている方がいると思いますが、身体は少しの事でも感じ取り変化していきます。
些細なことから自律神経が乱れていき、不眠、めまい、吐き気、頭痛などの症状が引き起こされます。
これを自律神経失調症と言い、自律神経失調症は精神的ストレスが関わっています。
当院では遅くまで治療をしておりますので、お仕事帰りに疲れた体を癒していきますので是非、当院にお越しください。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
緊張型頭痛！ こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
今回は緊張型頭痛についてお話しようと思います。
緊張型頭痛は後頭部や頚部などの筋が緊張している状況で起こる頭痛であります。
身体的ストレスや精神的ストレスが重なることで悪化すると言われています。
現代ではデスクワークやスマートフォン等、なくてはならないものが頭や首に対してストレスを与えているのも事実です。
頭全体が締め付けられるような痛み、めまい、頭重感や頚肩部の凝りなどの症状があります。
一般では痛み止めが出されますが、筋の緊張が原因であるので当院では頚肩部の凝りをマッサージ、矯正や鍼などを用いて根本治療を行っています。
もしこのような症状でお困りの方は、当院にお越しください。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
飲みすぎ注意！ こんにちは！
今年も残りわずかとなりました。
これからの季節、クリスマスや忘年会、新年会とイベント続きですが、皆さん飲みすぎには注意です！
飲みすぎると肝臓はもちろん神経や筋肉、循環器にまで障害を引き起こす可能性があります。
□ 帰宅してすぐにお酒を飲む
□ 休日の朝または昼からお酒を飲む
□ この辺で切り上げよう、と思っても酔いつぶれるまで飲んでしまう
□ 医師や家族にお酒をやめるように言われているが、やめられない
□ 周囲から非難されるので隠れてお酒を飲んでいる
上記の項目に当てはまるという方はいらっしゃいませんか？
お酒を飲みすぎるのはいけないと分かっていても、習慣的に大量に摂取することで
『お酒がないとやってられない』状態になってしまいます・・・。
ストレスによる飲酒で病気になってしまえば何だか悔しいですよね。
忙しくなる年末ですが一日のどこかで息抜きをする時間を設けるなど
身体を壊さないようにしていきましょう！！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
首の痛みと眼精疲労 皆さんこんにちは！
最近、スマホやPCのやりすぎによって首や肩の凝りが起きてしまい、酷い状態ですと頭痛や吐き気といった症状が出てしまいます。
その原因が眼精疲労で目の疲れによって首や肩が固まってしまい凝りにつながり次第に痛みに変わってしまいます。
この季節では寒さによって肩が上がってしまい、筋肉が固まってしまいます。
その上に眼精疲労が出てしまうとすぐに、痛みや頭痛、吐き気が出てしまうのです。
改善策として、目の周りを温めてあげたり、首回りや肩を温めて回して動かしてあげる事がとても重要になってきます。
それでも改善されない場合は当院にお気軽にご相談下さい！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
予防接種 「予防接種は意味あるのか。。。」
つくづく私はこう思います。
実際私は小さい頃予防接種をしたことによって２．３日後にインフルエンザにかかりました。（笑）
学生の頃に内科の先生に聞いたのですが、予防接種にはインフルエンザの菌が微量に入っている為身体の免疫抗体機能を利用して、症状を軽くさせる事が予防接種の役割と聞きました。
なので、きっと元々インフルエンザに感染していて予防接種の微量な菌が入ったことによって一気に加速して私はインフルエンザにかかったのでしょう。
そこから私は予防接種をやっていません。それと同時にインフルエンザにもかかっていません。
大事なのはやはり日頃の予防なんだと思いました！！
つまり皆さん予防接種をしなくとも、手洗い、うがい、食べて、しっかり寝るを心掛けましょう！！！！
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
師走 皆さんこんにちは！
師走になり、3週間目に突入し、今年も残りわずかとなってきました。
忙しい時期にもなり、身体に負担がかかる時期セルフケアが必須となってきます。
セルフケアとはご自身でやって頂くものですが、皆さんは行っておりますでしょうか？
ストレッチをしたり、身体を温めてあげたり、適度な運動をしたり等がありますが、水分をしっかり摂るのもセルフケアの一つだと思います。
水分をしっかり摂る事により、体内の血液循環が良くなり、筋肉にしっかり循環が行き渡り筋肉の動きが良くなったりしますし、血液循環が良くなるという事は、血圧の数値も良くなるので良い事ばかりです。
水分を摂るとトイレが近くなるから嫌がる方が多いですが、排尿するという事は体内の老廃物を排出するという事なので、すごく大事な事です。
水分を摂って体内の老廃物をどんどん排出し身体を良くしていきましょう！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼