スタッフブログ 新着一覧
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ノロウイルス こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
冬が本格的に始まってきましたが、冬は免疫力が落ちてウイルスなどに感染しやすいです。
そんな中僕が一番感染したくないのがノロウイルスです。
なのでノロウイルスのお話しようと思います。
ノロウイルスは0口からの感染いわゆる経口感染で感染します。
潜伏期間は２４～４８時間であり、発熱、吐き気、腹痛などが初期症状です。
症状が進行すると下痢、嘔吐を繰り返す症状になりますので脱水症状には気をつけましょう。
症状は１～２日くらいで治まりますが、個人差があり長い人は長く症状が続きます。
ノロウイルスに一度感染したからと言って安心してはいけなくて、ノロウイルスは新型などもあり再感染する場合があるので気をつけてください。
ノロウイルスの対策としては次亜塩素酸ナトリウムがおすすめです。
次亜塩素酸ナトリウムは薬局や通販などで購入できるので、早めに購入しときましょう。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
乾燥肌 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
最近は寒い日が続き大変ですが、僕は寒いのより乾燥している方が辛いです（笑）
乾燥していると思った以上に色々な症状が出る事があります。
まず乾燥肌、ドライアイ、免疫力の低下などがあります。
乾燥肌は通常より水分が足りておらず痒みや炎症している皮膚の事を言います。
乾燥肌になってしまうと、バリアの機能が低下しているのでちょっとした刺激でも痒みを起こしたり、かゆいからと言ってかいてしまうと皮膚が傷つき感染症にかかりやすくなります。
乾燥肌は露出している部分だけでなく、すねや背中などもなりますので気をつけましょう。
対策としては、とにかく潤いを与える事です。
スキンケア・かゆくてもかかないこと・食事・睡眠などを意識して生活していきましょう！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
クセ こんにちは！
皆さん日常生活の中でついついやってしまうクセってありますか？
例えば、足を組んでしまったり、同じ方の肩にカバンを掛けてしまったり、立つとき重心が偏ってしまったりなど、、、
こういった細かいクセですが、毎日無意識のうちに続けてしまうことで骨盤のゆがみに繋がります。
女性で下半身のむくみや太りやすさを気にしている方は、もしかしたら原因は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
骨盤がゆがむと腰痛や背中の張り、肩こりなど全身の症状に繋がっていきますので注意です。
クセを直すというのは大変ですが、
日頃の小さな意識の積み重ねが非常に大切になってきます。
気づいたときに意識的に姿勢を正すようにしていきましょうね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
木村翔選手 皆さんこんにちは！
先日、日本のプロボクサーの木村翔選手が治療に来て頂き、バイオトレーナーもやりました！
強いボディも耐えられる木村選手でもこのバイオトレーナー後はただただ筋肉痛になったとの事でした(笑)
バイオトレーナーは表面の筋肉だけでなく、深部の筋肉にもアプローチが出来、深部の筋肉を鍛える事により、良い姿勢の保持が出来ます。
それだけでなく、内臓機能も正常になり、代謝が良くなりダイエット効果も期待できます。
木村選手も唸るバイオトレーナー是非体験してみて下さい！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
筋トレをしよう！！ 皆さんは周りに「だらしない身体」もしくは「スリムな身体」どっちで言われたいですか？
後者を選んだ方！筋トレをしましょう！
そこで、筋トレで大事な事を3つ教えしたいと思います。
１、同じ部位はなるべく日にちを開けて！
筋肉は破壊と再生でつきます。なので毎日やりすぎて破壊だけでは再生が追い付かず、中々筋肉が付きません。休養が大事なのです。今日は腕をやったから明日は腹筋をやろう！みたいな感じでやっていけばいいと思います。
２、筋トレ後は30分以内に蛋白質を！
筋トレがおわった後はなるべく早めに蛋白質の摂取を心掛けましょう！卵や鳥のささ身などは無駄な脂もなく良いかと思います。
３、鍛えている筋肉を意識して！
筋トレはただやるよりも今鍛えている筋肉はこの部分だ！と使っている筋肉を意識する事でさらに筋トレの効果は上がります。
皆さん己の心に負けずに筋トレをやってみましょう！！！！！
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
大掃除 皆さんこんにちは！
大掃除の季節になり新年に向け、綺麗にする季節がやってまいりました。
皆様のご家庭は、いつ頃から大掃除をされますか？
当院は昨日の日曜日を使ってスタッフ全員で大掃除をしました！
最初に掃除機をかけつつベットや機械類を移動してワックスをかけ、普段やらない様な場所の掃除をし、身も心もスッキリしました(笑)
普段患者様から見えない所もしっかり行う事が出来たので良かったと思います。
この綺麗さを保つ為に普段からの掃除を行いつつ、またしっかりと施術を行わせていただきます！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
ハウスダスト こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
明日は2019年もあと少しで終わりという事で、大掃除をします。
僕も自分の部屋を、そろそろ掃除しないといけないなと思いましたね（笑）
大掃除をしていて大変になるのがホコリいわゆるハウスダストですね。
ハウスダストはホコリ・ダニ・カビの総称であって、近年ハウスダストアレルギーの患者が増えてきているのが現状です。
アレルギーの症状は喘息・アレルギー性鼻炎・アトピー性皮膚炎・アレルギー性結膜炎などがあります。
このようにハウスダストは多くの症状を出します。
ハウスダストの対策としては、毎日掃除機をかける、部屋の温度と湿度を調節する事、皮膚を乾燥させない事です。
これを気をつければ、完璧ではないですが症状は抑えられると思います。
皆さんも掃除をする際は気をつけてくださいね。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
坐骨神経痛 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
今回は坐骨神経痛についてお話しようと思います。
皆さんは、坐骨神経痛を一度はお聞きしているかもしれませんが、坐骨神経とは何かを知らない人が多いと思います。
まず坐骨神経の走行について説明します。
腰椎の腰椎の4.5番、仙骨の1～3番から始まり、そのあと梨状筋の下を通過し大腿後面にて脛骨神経と総腓骨神経に分かれます。
総腓骨神経は下腿外側にて深腓骨神経と浅腓骨神経に分かれ、その後脛骨神経は足底に腓骨神経は足背にまで行きます。
これが走行であり、ヘルニアや狭窄症ではこの走行のどこかで痛みやしびれが出てきます。
痛い部分によって治療のポイントは変わっていきます。
なので、私たちは足が痛い、痺れるなどの症状があるからっと言って足だけを治療するのではなく全体を治療していきます。
こういった治療に興味を持っていただけたら是非、お越しください！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
冬のダイエット こんにちは！
最近ダイエットをしているという患者さんのお話を聞きました！
なので今日は【冬のダイエット】についてお話しようと思います。
『寒ければ寒いほど、代謝が上がり痩せやすくなる』って知ってますか？
どういうことかというと、
気温が10度以下になると、カラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするので
カロリーが消費され、代謝がぐんぐんアップする、ということです！
ただ、冬ってクリスマスや忘年会、新年会などがあり、
誘惑に負けやすいという部分もありますね、、、。
ダイエットに励んでいる方は、冬の代謝が上がりやすいという特徴を生かして誘惑を断ち切りましょう！
また、寒くて出不精になりがちなので、そこも注意です(-_-;)
無理のない範囲で頑張りましょうね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
最近 皆さんこんにちは！
最近、寒さのせいか、腰や肩の痛みを訴える方が増えてきました。
何故、寒くなってしまうと痛みが出てしまうのか。
原因は寒くなると筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなり、痛みに変わってしまうこともあれば、寒くなると、身体が震えたりする事で筋肉を使う事で疲労が溜まってしまい筋肉が固まってしまい痛みに変わります。
対策としては、筋肉を冷さない様に防寒する事やホッカイロに頼って暖かくしたり、お風呂に良くつかる等がとても大事になってきます。
しかし、この季節ですとそれでもやはり痛みがでてしまうこともしばしばあります。
寒くてトイレが近くなると水分を取らない様にしてしまう事が大半ですが、血流を良くするには水分が必要になってくるので、しっかりと水分補給も大事になってきますので、しっかりと水分補給も行ってきましょう！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼