スタッフブログ 新着一覧
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クセ こんにちは！
皆さん日常生活の中でついついやってしまうクセってありますか？
例えば、足を組んでしまったり、同じ方の肩にカバンを掛けてしまったり、立つとき重心が偏ってしまったりなど、、、
こういった細かいクセですが、毎日無意識のうちに続けてしまうことで骨盤のゆがみに繋がります。
女性で下半身のむくみや太りやすさを気にしている方は、もしかしたら原因は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
骨盤がゆがむと腰痛や背中の張り、肩こりなど全身の症状に繋がっていきますので注意です。
クセを直すというのは大変ですが、
日頃の小さな意識の積み重ねが非常に大切になってきます。
気づいたときに意識的に姿勢を正すようにしていきましょうね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
木村翔選手 皆さんこんにちは！
先日、日本のプロボクサーの木村翔選手が治療に来て頂き、バイオトレーナーもやりました！
強いボディも耐えられる木村選手でもこのバイオトレーナー後はただただ筋肉痛になったとの事でした(笑)
バイオトレーナーは表面の筋肉だけでなく、深部の筋肉にもアプローチが出来、深部の筋肉を鍛える事により、良い姿勢の保持が出来ます。
それだけでなく、内臓機能も正常になり、代謝が良くなりダイエット効果も期待できます。
木村選手も唸るバイオトレーナー是非体験してみて下さい！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
筋トレをしよう！！ 皆さんは周りに「だらしない身体」もしくは「スリムな身体」どっちで言われたいですか？
後者を選んだ方！筋トレをしましょう！
そこで、筋トレで大事な事を3つ教えしたいと思います。
１、同じ部位はなるべく日にちを開けて！
筋肉は破壊と再生でつきます。なので毎日やりすぎて破壊だけでは再生が追い付かず、中々筋肉が付きません。休養が大事なのです。今日は腕をやったから明日は腹筋をやろう！みたいな感じでやっていけばいいと思います。
２、筋トレ後は30分以内に蛋白質を！
筋トレがおわった後はなるべく早めに蛋白質の摂取を心掛けましょう！卵や鳥のささ身などは無駄な脂もなく良いかと思います。
３、鍛えている筋肉を意識して！
筋トレはただやるよりも今鍛えている筋肉はこの部分だ！と使っている筋肉を意識する事でさらに筋トレの効果は上がります。
皆さん己の心に負けずに筋トレをやってみましょう！！！！！
りゅう鍼灸整骨院 かばお -
大掃除 皆さんこんにちは！
大掃除の季節になり新年に向け、綺麗にする季節がやってまいりました。
皆様のご家庭は、いつ頃から大掃除をされますか？
当院は昨日の日曜日を使ってスタッフ全員で大掃除をしました！
最初に掃除機をかけつつベットや機械類を移動してワックスをかけ、普段やらない様な場所の掃除をし、身も心もスッキリしました(笑)
普段患者様から見えない所もしっかり行う事が出来たので良かったと思います。
この綺麗さを保つ為に普段からの掃除を行いつつ、またしっかりと施術を行わせていただきます！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
ハウスダスト こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
明日は2019年もあと少しで終わりという事で、大掃除をします。
僕も自分の部屋を、そろそろ掃除しないといけないなと思いましたね（笑）
大掃除をしていて大変になるのがホコリいわゆるハウスダストですね。
ハウスダストはホコリ・ダニ・カビの総称であって、近年ハウスダストアレルギーの患者が増えてきているのが現状です。
アレルギーの症状は喘息・アレルギー性鼻炎・アトピー性皮膚炎・アレルギー性結膜炎などがあります。
このようにハウスダストは多くの症状を出します。
ハウスダストの対策としては、毎日掃除機をかける、部屋の温度と湿度を調節する事、皮膚を乾燥させない事です。
これを気をつければ、完璧ではないですが症状は抑えられると思います。
皆さんも掃除をする際は気をつけてくださいね。
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
坐骨神経痛 こんにちは、りゅう鍼灸整骨院です！
今回は坐骨神経痛についてお話しようと思います。
皆さんは、坐骨神経痛を一度はお聞きしているかもしれませんが、坐骨神経とは何かを知らない人が多いと思います。
まず坐骨神経の走行について説明します。
腰椎の腰椎の4.5番、仙骨の1～3番から始まり、そのあと梨状筋の下を通過し大腿後面にて脛骨神経と総腓骨神経に分かれます。
総腓骨神経は下腿外側にて深腓骨神経と浅腓骨神経に分かれ、その後脛骨神経は足底に腓骨神経は足背にまで行きます。
これが走行であり、ヘルニアや狭窄症ではこの走行のどこかで痛みやしびれが出てきます。
痛い部分によって治療のポイントは変わっていきます。
なので、私たちは足が痛い、痺れるなどの症状があるからっと言って足だけを治療するのではなく全体を治療していきます。
こういった治療に興味を持っていただけたら是非、お越しください！
りゅう鍼灸整骨院 ガウェイン -
冬のダイエット こんにちは！
最近ダイエットをしているという患者さんのお話を聞きました！
なので今日は【冬のダイエット】についてお話しようと思います。
『寒ければ寒いほど、代謝が上がり痩せやすくなる』って知ってますか？
どういうことかというと、
気温が10度以下になると、カラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするので
カロリーが消費され、代謝がぐんぐんアップする、ということです！
ただ、冬ってクリスマスや忘年会、新年会などがあり、
誘惑に負けやすいという部分もありますね、、、。
ダイエットに励んでいる方は、冬の代謝が上がりやすいという特徴を生かして誘惑を断ち切りましょう！
また、寒くて出不精になりがちなので、そこも注意です(-_-;)
無理のない範囲で頑張りましょうね！
りゅう鍼灸整骨院 おたけ -
最近 皆さんこんにちは！
最近、寒さのせいか、腰や肩の痛みを訴える方が増えてきました。
何故、寒くなってしまうと痛みが出てしまうのか。
原因は寒くなると筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなり、痛みに変わってしまうこともあれば、寒くなると、身体が震えたりする事で筋肉を使う事で疲労が溜まってしまい筋肉が固まってしまい痛みに変わります。
対策としては、筋肉を冷さない様に防寒する事やホッカイロに頼って暖かくしたり、お風呂に良くつかる等がとても大事になってきます。
しかし、この季節ですとそれでもやはり痛みがでてしまうこともしばしばあります。
寒くてトイレが近くなると水分を取らない様にしてしまう事が大半ですが、血流を良くするには水分が必要になってくるので、しっかりと水分補給も大事になってきますので、しっかりと水分補給も行ってきましょう！！！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼 -
関節リウマチ 皆さんこんにちは！
今日は関節リウマチについてお話ししていきましょう！
関節リウマチは、30～50歳代の女性に多く、パンヌス（関節破壊の誘因となる組織）を形成し軟骨や骨を破壊して、関節の変形や強直をきたします。
原因は不明ですが、遺伝的素因、環境（感染、ストレス）やホルモン（女性に多く、出産に増悪）などが関与されると言われています。
症状としては手指関節の朝のこわばり（６０分程続く）、手指、手首、足趾、膝に多く、局所の腫脹、疼痛が見られます。
進行していくと、筋委縮、腱断裂、関節可動域が制限されたりします。
治療法としては投薬、人工関節置換術といった手術が必要になります。
筋委縮や関節可動域制限を予防するために、リハビリが大事になってきます。
身体の事で何かありましたら、お気軽にお越しください。
りゅう整骨院 かばお -
昨日から12月 皆さんこんにちは！！
昨日から12月で寒さが厳しい季節が本格的にやってまいりました。
寒さが厳しいと筋肉が固まりやすくなり、肩の痛みや腰痛に悩まされる方が多くなってきます。
筋肉が固まらない為には、温めたり、冷やさない様に暖かい恰好をするのはもちろんの事、ケアが絶対的に必要になってきます。
ケアと言ってもほぐしたり、ストレッチするだけでは根本的には良くならず、正直その場しのぎになってしまう事が多いのが現状です。
当院では、矯正や鍼等を使用して根本治療を目指しています。
ご興味ある方はお気軽に当院にご相談下さい！
りゅう鍼灸整骨院 ゴブリン翼