そこで大事な正しい姿勢
皆さん、正しい姿勢で生活できていますか？ できるはずなのにできないのが正しい姿勢です。
例えば、日頃肩こりや目の疲れが気になる、偏頭痛持ちであるなど不調を感じている方は、その根源となっているのが猫背や偏った姿勢など姿勢の悪さが原因である場合が多いのです。
つまり姿勢の改善を行なうことで、単に姿勢が良くなるというメリットだけでなく、今まで感じていた不調が治り、日々を楽しく快適に過ごすことも可能性になります。
この姿勢の改善は日々の意識づけも欠かせないのはもちろんですが、正しい姿勢がどのような状態なのかを知ることから始まります。理解するために整骨院に通って姿勢改善の施術を受けてみるのもひとつの案です。
毎日、自分の姿勢がどうなっているか確認し、正しい姿勢を保持することが大切です。
そのためのトレーニングを学び、それを繰り返して練習すること、こうしたことの繰り返しによって正しい姿勢を保つ筋力が備わり、自然と美しい姿勢が保てるようになります。
多くの整骨院では、猫背矯正や姿勢矯正といった施術と併せて、簡単なセルフケアについても相談にのってくれます。身体は繰り返し酷使されることで、猫背になったり、悪い姿勢がクセづけられてしまいますが、自分で意識しながら姿勢に気をつけることで少しずつ改善されるのです。年齢は関係ありません。今から始めましょう！
ここからセルフケアをご紹介します。とても簡単なので実践してみてください。胸を張り、腰をまっすぐ前に、左右どちらにも偏らず体重をかけるといった基本姿勢を意識することです。とくにポイントとなるのは頭の位置です。
私たちはパソコン作業やスマホの見過ぎなど、比較的目線が下に下がりがちです。
目線が下に下がっているということは、頭は前に傾いているということでもあります。
まっすぐ前を向くことも正しい姿勢には欠かせないポイントです。そしてなにより正しい姿勢を意識することが重要です。
こうしたことを意識することで、整骨院での施術をさらに浸透しやすくするといったメリットも得ることができます。
ご不明点等がありましたら、お気軽に当院までお問い合わせください。