つらい肩こりはカッサで解消!カッサを使ったボディマッサージ
慢性的な肩こりの解消にはマッサージが有効です。しかし、具体的な使用方法がわからない方もいるでしょう。
カッサを使ったボディマッサージは、つらい肩こりの緩和に効果的です。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるため肩こりの根本的な原因にアプローチできます。
本コラムでは、カッサの効果と肩こりに効果的なマッサージ方法を紹介します。手軽に始められるセルフケアとして、ぜひご参考にしてください。
カッサが肩こりに有効な理由
カッサは、肩こりの改善に役立つケア方法のひとつです。
専用のプレートで皮膚をやさしくこすり、筋肉の緊張をゆるめたり、血流を促したりする効果があります。
もともとカッサは中国で古くから使われてきた伝統的な民間療法で、健康維持や体調管理のために取り入れられてきました。
肩こりは筋肉のこわばりや血行不良が原因で起こります。特に、デスクワークやスマートフォン操作で同じ姿勢が続く方は、肩こりを感じやすい傾向があります。
そんなとき、カッサで定期的にケアを行うことで、血流がよくなり、筋肉の働きも活性化されます。慢性的な肩こりにお悩みの方は、毎日のセルフケアとしてカッサを取り入れてみるのもおすすめです。
カッサで肩こり解消｜効果的なマッサージ方法
セルフケアでは、手が届く範囲で首や背中を中心にマッサージしてください。
肩・首・背中をほぐす際は、プレートを心臓の方向に向かって流すように動かすと、老廃物を排出しやすくなるため効果的です。
また、プレートの尖った部分を使用し、痛すぎない程度の強さで小刻みに動かすと、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
特に、筋肉が複雑に重なり合っている肩甲骨まわりや背骨まわりのマッサージは、肩こり解消に効果的です。こり固まった筋肉を緩めることで可動域が広がり、肩の重だるさが軽減します。
セルフケアで肩こり改善の効果が得られない場合は、当院にご相談ください。当院では、患者さまのお悩みに合わせて、マッサージ・整体・鍼・灸などの施術を提供しています。肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。