【徹底解説】ヘッドマッサージとは何か?プロが教える効果
「デスクワークで肩こりがひどい」 「日頃の疲れがなかなか取れない」
このように感じている方に試していただきたいのがヘッドマッサージです。頭皮をやさしく刺激することで、肩や首のこりを和らげるだけでなく、血行を促進し、老廃物の排出（いわゆるデトックス）を助ける効果も期待できます。
本コラムでは、プロの視点からヘッドマッサージの効果を詳しく解説します。ヘッドマッサージの正しい知識を得て、毎日の疲れを軽くするためのご参考にしてください。
ヘッドマッサージの効果
ヘッドマッサージは頭皮の血行を促進し、老廃物の排出を促します。毛根に栄養や酸素が行き渡り、抜け毛や薄毛予防につながる施術です。
また、筋肉をほぐして緊張を緩和します。頭皮と顔の皮膚はつながっているため、むくみ改善やフェイスライン引き締めなどの美容効果もあります。マッサージにより、心身のリラックス効果も期待できます。ヘッドマッサージは次のようなお悩みを抱える方におすすめです。
- ・眼精疲労がある
- ・肩こりや首こりがひどい
- ・頻繁に頭痛が起こる
- ・寝つきが悪い
デスクワークでの疲労やストレスにお悩みの方は、ぜひヘッドマッサージをご検討ください。ほどよい刺激が副交感神経を優位に働かせ、ストレス解消や睡眠の質向上につながります。
ヘッドマッサージを効果的に受けるには
ヘッドマッサージは目を閉じて体の力を抜いた状態で受けることで、リラックス効果が高まります。食後すぐの施術は避け、服装はゆとりがあって首まわりを締め付けないものを選んでください。
体調で気になる点や持病がある場合は、マッサージ前に施術者にご相談ください。頭皮に傷や炎症があると症状が悪化する恐れがあります。安全のため場合によっては施術を延期します。
施術後は十分に休息を取りましょう。激しい運動や過度な飲酒は避けてください。施術によって血流が過剰に促進され、体調不良や二日酔いの症状につながりやすくなるためです。入浴は軽めのシャワーで済ませて、水分補給を心がけましょう。
ヘッドマッサージが気になった方は、ぜひ当院にご相談ください。